Поділіться цим дописом
Якщо ви відчуваєте хронічний біль у суглобах, ви, мабуть, шукаєте спосіб почуватися краще не покладаючись на важкі фармацевтичні препарати, які мають свої недоліки.
Уникайте продуктів, що викликають запалення в організмі це значно зменшить ваші страждання.
У поєднанні з призначеною лікарем фізичною терапією та ліками в найнижчій ефективній дозі це може швидко повернути вас до повної потужності.
1. Цукри
Цукор викликає запалення, оскільки взаємодіє з жиром і білками в нашому організмі та виробляє кінцеві продукти розширене глікування (PGA).
Крім хворобливого запалення, кінцеві продукти розвинене глікірування прискорює процес старіння.
Краще дотримуйтесь фрукти для цукру тому що ви також отримаєте клітковину, поживні речовини та антиоксиданти, які можуть протидіяти запаленню.
Ще одним хорошим варіантом солодощі є мед, але уникайте продуктів із кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози або рафінованим білим цукром.
два. Алкоголь
Зараз випивка чи двічі час від часу вас не буде сильно турбувати, але регулярне пияцтво значно збільшує ризик розвитку подагри.
Подагра - це форма артриту, коли в суглобах утворюються тверді кристали, і це дійсно боляче!
Алкоголь також досить зневоднює і викликає запалення в організмі. Якщо ви приймаєте ліки від артриту, майте на увазі, що алкоголь може не поєднуватися з ними безпечно.
3. Аспартам та штучні підсолоджувачі
Відомо, що аспартам викликає проблеми зі здоров’ям і може навіть спровокувати артрит у людей, які раніше цього не мали.
Тому що всі штучні підсолоджувачі переробляються в лабораторії в них немає нічого природного.
Ваше тіло може навіть не розпізнати їх як їжу. Це викликає хворобливе запалення як захисний механізм.
Потенційною альтернативою є Стевія, підсолоджувач на основі підлоги.
4. Молочні продукти
Молочні продукти також важче засвоюються, як і ви ми старіємо, враховуючи той факт, що молоко призначене лише для харчування немовлят. Тим не менш, це дуже поживно ти можеш взяти це.
5. Сіль
Сіль проблемна, оскільки може спричинити затримку води та високий кров’яний тиск.
Підтримка правильного балансу рідини у вашому тілі має вирішальне значення для змащування та амортизації суглобів, але занадто багато викликає набряки та запалення.
набряки в суглобах сприяє болю під час використання.
Напрочуд легко вживати в їжу занадто багато солі; уникання шкідливої їжі та обробленої їжі може дуже допомогти.
Якщо у вас артрит і ви приймаєте кортикостероїд, точно ваш лікар буде хотіти, щоб ви зменшили споживання натрію, оскільки цей препарат викликає ще більше затримки солі.
- Пропонуємо прочитати: