Те, що описують люди, які постраждали Криза астми, вони говорять про жахливе, задушливе почуття, яке впливає на якість їхнього життя. М'язи дихальних шляхів стають щільними і запалюються, так що дихальні шляхи перешкоджають і генерують відчуття задухи.

симптоми

Яку обережність нам слід подбати, щоб уникнути застуди?

Те, що описують люди, які постраждали Криза астми, вони говорять про жахливе, задушливе почуття, яке впливає на якість їхнього життя. М'язи дихальних шляхів стають щільними і запалюються, так що дихальні шляхи перешкоджають і генерують відчуття задухи.

Відомо, що це брудна реакція від імунна система тобто алергічна відповідь. Було визначено кілька факторів, що спричиняють фотографії, включаючи пил та лупу тварин, тютюновий дим, зміни погоди і навіть стрес.

Продукти харчування також були включені до цього списку, і тому багато людей уникають споживання апельсин, лимон, мандарин, цитрусові взагалі оскільки вони вважають, що можуть спричинити кризу, проте це помилка. З'являється все більше доказів того, що астматики можуть споживати цитрусові, а також сприяти поліпшенню процесів гзастуда.

Крім того, було помічено, що люди, які споживають більше фруктів, в тому числі цитрусові, овочі та цільні зерна зменшити ймовірність симптомів астми на 20% до 30%.

Рекомендація передбачає 400 г натуральні свіжі фруктил на день, що еквівалентно приблизно 3 одиницям фруктів, 200 г овочів на день, що представляє собою тарілку свіжого салату щодня і гарнір з цільна крупа включаючи зерна кіноа, цільну пшеницю, вівсяні пластівці.

Важливо враховувати індивідуальність кожної людини, тобто справжню можливість алергії на якусь навіть натуральну їжу, таку як пшениця. Якщо так, то цієї їжі слід уникати.

Що стосується цих рекомендацій, це те, що люди, які страждають на астму, повинні споживати більше фруктів, овочів та цільного зерна, з іншого боку, рекомендація включає вживання менше м’яса, солі та цукру, тобто, орієнтуючись на більш здорову дієту з більшим наявність фруктів, овочів та круп.