Ідеальна шкіра

Продукти, від яких відома актриса уникає демонструвати гладку шкіру без целюліту

Завдяки вашій участі у програмі «Сучасна сім’я», Софії Вергарі вдалося стати однією з найбільш високооплачуваних актрис телебачення, але завдяки своїй доброзичливості та природності вона стала однією з найулюбленіших і захоплюваних.

побачите

Близькість, яка проявляється через його соц.медіа, де ми можемо знайти зображення актриси, яка ефектно позує в розкішній сукні, а також сімейні моменти, якими Софія хоче поділитися зі своїми фоловерами.

Також вона зазвичай демонструє образи свого дитинства та юності, за допомогою яких ми можемо сказати, не боячись помилитися, що, здається, час для неї не минає. Це так завдяки великій генетиці, а також за зусилля, які актриса доклала для його досягнення.

Подбайте про своє харчування

Для Вергари дуже важливо носити дієта максимально збалансована, за допомогою якої можна отримати найкращі результати від фізичних вправ виконання. Вона не дуже захоплюється спортом, тому їй допомагає особистий тренер.

Гуннар Петерсон Це ім'я ховається за тренувальними програмами, з якими він підтримує свою фігуру, але він також відповідав за приведення у форму інших знаменитостей, таких як Дженніфер Лопес або Анджеліна Джолі.

Хоча для нього ідеальним було б проводити сорок хвилин на день, виконуючи фізичні вправи, щоб результати були помічені. Звичайно, зрозуміло, що якщо це неможливо, пропуск усього тренування - найгірше, що ви можете зробити. "Буде краще короткою прогулянкою або скоротити рутину", - сказав він "Shape".

Однак фізичні вправи - це не все, оскільки Петерсон прекрасно усвідомлює важливість їжі для нашої статури. Тому рекомендує виключити цукор та алкоголь, а також зменшення споживання деяких вуглеводів, особливо після обіду.

Перш за все це забезпечує це нам слід уникати цих п’яти: рису, картоплі, вівсянки, макаронних виробів та солі. Персональний тренер захищає, що це продукти, які майже не забезпечують поживні речовини і сприяють затримці рідини, що погіршує целюліт.

Що стосується рису та макаронних виробів, він рекомендує вибирають їх цілісні версії, які підтримують клітковину, допомагаючи травному процесу та довше насичуючи вас.

Овес є чудовим джерелом енергії, але Петерсон запевняє, що найкраще приймати його під час сніданку, перше за день, через велику кількість вуглеводів, які він має, і ніколи не в останню хвилину.

Зі свого боку, надлишок натрію є однією з основних причин затримки рідини, тому доцільно зменшувати його в їжі. Ви можете поміняти сіль на спеції або ароматичні трави.

На додаток до цього трюку, щоб шкіра виглядала більш гладкою, Софія намагається ніколи не бракувати у своєму раціоні овочів та фруктів, особливо багаті на антиоксиданти. І якщо ми довіряємо його фотографіям в Instagram, здається, що час від часу пригощається солодощами і торти.