Ви сидите на дієті місяцями. Салат вам більше не до смаку, ви ненавидите типову супер заправку і хочете змінити свій раціон, не жертвуючи своїми зусиллями.
Тут ми дамо вам п’ять рецептів пов'язки які не товстіють, щоб трохи покращити свої салати.
Це може вас зацікавити:
Азбука детоксикаційні соки та три рецепти для приготування в домашніх умовах
Секрет ідеального салату
Азбука вінегретів та перев'язок
Коли ви думаєте про креатив із салатами, швидше за все спадуть на думку вершкові, наповнені калоріями заправки, які точно не допоможуть вам схуднути.
Ми рекомендуємо вам увійти у світ Росії Вінегрети: вони покращують смак і не такі калорійні.
Якщо ви дійсно не можете кинути молочні продукти, ми рекомендуємо вам це вживати несолодкий йогурт або жоко, оскільки вміст білка вище, а рівень жиру нижчий.
Зробити вінегрет дуже просто. Основа - чотири інгредієнти: олія, оцет, сіль та емульгатор.
Емульгатор - це той елемент, який допоможе вам зберегти оцет та олію разом довше. Зазвичай використовують яйце або мед, але для віднімання калорій з речовини, яку ми рекомендуємо гірчиця.
Нічого не трапляється, якщо ви його не надягнете, вам просто доведеться сильніше струсити, коли ви ним користуєтесь.
У звичайному вінегреті, 25% - оцет, 70% - олія і 5% - емульгатор. Тобто, якщо ви хочете чашку вінегрету, на кожну чверть склянки оцту ви повинні додати майже решту в олії та трохи гірчиці.
Вінегрет здорових чемпіонів
Не використовуйте просто білий оцет або яблуко, існує багато різновидів, таких як бальзамічний, винний, часниковий або навіть малиновий.
Ви також можете пограти з оліями, вони додадуть салату різні смаки, і ви навіть не відчуєте, що сидите на дієті.
Дуже важливою порадою є Замовити що слід дотримуватися, щоб додати інгредієнти.
У вогнетривку наливаємо оцет і у вигляді нитки (тобто повільно, але постійно) додаємо олію при змішуванні.
емульгатор Ви кладете це на потім, разом із сіллю, перцем та смаками, які хочете.
Для змішування можна використовувати блендер або кухонний комбайн, проблема полягає в тому, що ви додаєте олію потроху.
Якщо вам не подобається спотикатися в одязі, змішайте їх теж, але ми рекомендуємо залишити їх цілими, щоб додати текстуру.
До побачення ранчо привіт смачні вінегрети!
- П’ять липких рецептів, щоб спробувати досягти здорових цілей
- П’ять корисних рецептів на основі яєць, які ідеально підходять для сніданку
- П’ять швидких і простих корисних рецептів смузі, щоб додати фрукти у свій раціон (і найкращий
- 5 здорових і простих у приготуванні рецептів для схуднення після надлишку калорій в
- 10 СНІДКОВИК НА 1 РІК ДІТЕЙ - Здорові рецепти!