Анабель Поведа | Мадрид | 09.10.2017

восени

Ви серед осінніх роздумів? Ви думаєте, що хочете покращити або змінити своє життя в найближчі місяці? Якщо ці цілі пов’язані з вашим тілом та вашим дозвіллям, ми пропонуємо вам звільнити місце для танців у вашому повсякденному житті. Якщо ви постійні, то побачите навесні п’ять результатів, які залишать вас дуже задоволеними.

Осінь - ідеальна пора року для того, щоб ставити перед собою цілі та кидати виклик собі. Загалом, ми повертаємось до рутини, ми плануємо включити в своє життя нові розважальні заходи і підбиваємо підсумки того, що хотіли б покращити.

Настав час вести більш здорове життя, їжте краще, скидайте літні кілограми, відвідуйте тренажерний зал, кидайте палити або вивчайте мови. Правда полягає в тому, що, як правило, він настає 1 січня, ми змінюємо рік і продовжуємо виконувати ті самі цілі, зазначені у таблиці завдань, що очікує на розгляд.

Якщо ви хочете бачити результати, не вмираючи при спробі, ми пропонуємо формулу, яка дозволить вам досягти реалістичних цілей всього за два сезони. Підбадьоритися, записатися на заняття танцями а наступної весни ви будете насолоджуватися результатами:

Втратити вагу

Не є новиною, що для схуднення, крім збалансованого та здорового харчування, важливо включити фізичні вправи в наш розпорядок дня. Ми це знаємо, але багатьом важко знайти заняття, яке мотивує їх настільки, щоб не відмовлятися від нього за кілька днів.

Танці - ідеальне доповнення до будь-якої дієти. Це аеробні вправи, які дозволять нам спалювати калорії, виводити токсини та зменшувати стурбованість необхідністю вимірювати їжу. Якщо ви виберете такі дисципліни, як сальса, зумба або свінг, ви будете допомагати своєму тілу позбутися всього, що залишилось. Всього за півроку, постійно, ви з подивом побачите, як цифри падають на шкалу.

До побачення висяче м’ясо

Якщо ви належите до тих, хто не має зайвих кілограмів, але не може підтримати в’ялість свого тіла, приступайте до роботи, щоб підвести його в тонус. Танці допоможуть вам мати міцні та еластичні м’язи. Вам не потрібно вбивати себе вагами, щоб витягнути м’язи зі схованки.

У таких дисциплінах, як танго, ви будете працювати над нижньою частиною тіла, навіть не підозрюючи про це, ви будете підтримувати хороший живіт, практикуючи танці живота, і ви побачите, як покращуються ваші руки, танцюючи фламенко або Боллівуд.

Більший опір

Ви тонете, піднімаючись сходами? Чи потрібно бігати, щоб зловити автобус і приїхати з язиком? Ну, пора попрацювати над своїм опором та ємністю легенів. Зрозуміло, що ваша фізична форма залишає бажати кращого, тому танці також покращать цей аспект.

Безупинно виконуючи фізичні вправи, все більше і більше кисню буде в крові, легені розширяться, напруга покращиться, і ви будете краще дихати. Попрощайтеся з сидячим життям і зношенням дивана.

Координація і поза

Танці допомагають нам краще сприймати своє тіло. Практично у всіх танцювальних дисциплінах ми працюємо з дзеркалом перед собою, яке змушує усвідомлювати свою поставу та спосіб руху.

Танці помітно покращують координацію, допомагають нам роз'єднати різні ділянки тіла, працюють над поставою і, виправляючи дефектні позиції, уникають болів у спині, пов'язаних із сидячим життям або роботою в офісі. Вже через кілька місяців ви відчуєте, що ваше тіло омолодилося.

До побачення смуток

Танці - це антидепресант без побічних ефектів. Багато психологів рекомендують його як доповнення до терапії. Самотність, депресія, страхи, низька самооцінка ... все можна покращити, якщо записатись на ендорфінову вечірку, яка передбачає участь у танцювальному класі. Гормони щастя дуже присутні, коли ми танцюємо, що змушує нас відключатися, забувати про проблеми і відчувати себе повноцінним, виконуючи цю діяльність.

Крім того, це дозволяє нам покращувати наше соціальне життя, знайомитися з людьми та знаходити здоровий та веселий спосіб дозвілля. Якщо ви берете участь у танцювальних дисциплінах удвох або колективно, ви можете виходити практикувати те, що вивчили, майже в будь-який день тижня. Це одна з небагатьох видів діяльності, яка породжує звикання без протипоказань.