детоксикації

БРАТИСЛАВА, 25 лютого (WEBNOW) - Токсини є навколо нас. Вони постійно всмоктуються в нашому тілі і впливають на наше тіло. І якщо рівень токсичності досягає певних високих значень, це призводить до ряду негативних наслідків, таких як сухість шкіри, втома, втрата енергії та неспокійний сон. Тому дайте своєму тілу детокс. Наприклад, згідно з цим планом вихідних.

Коли в нашому організмі високий рівень токсинів, ми також більш сприйнятливі до вірусів, застуди та інших захворювань. Найкращий спосіб підтримати здоровий організм - це регулярна детоксикація. Ніколи не пізно розпочати дезінтоксикацію, і чим раніше ви почнете, тим швидше вам стане легше. Ваша дієта повинна складатися з вживання м’яса, картоплі та продуктів з низьким вмістом жиру, вживаючи багато фруктів та зволожуючи своє тіло якомога частіше.

Випивайте 2 склянки теплої води щоранку, відразу після пробудження.

Субота

Сніданок - 1 склянка вівсяних пластівців, ½ склянки зерен (чорниці) та 1 столова ложка лляного насіння. Можна використовувати 200 мл дієтичного йогурту. Для пиття 250 мл зеленого чаю.

Обід - мангольд з картоплею та 250 г хека на грилі (або іншої риби), салату, помідорів та руколи (у невеликій мисці) з оливковою олією та лимонним соком. В якості десерту виберіть диню або банан.

Оловрант - йогурт, змішаний з ¼ склянками гарбузового насіння та одним яблуком.

Вечеря - той самий салат, що і на обід, плюс 150 г тунця на грилі, невелика випічка (цільна, темна) та ½ чашки тушкованих овочів. Для пиття 250 мл анісового чаю.

Неділя

Сніданок - 1 груша і 1 склянка вівсяних пластівців з 1 чайною ложкою насіння льону. Можна використовувати 200 мл мигдального молока. Для пиття 250 мл зеленого чаю.

Обідній суп та 200 г курячої грудки на грилі та 150 г огірка. Для пиття 250 мл чистої води.

Вечеря-салат з морквою та буряком з невеликою випічкою (цільнозерновий, темний). Для випиття чашки кропив'яного чаю.