папайї

Якщо ви прагнете швидко схуднути за допомогою дієти на фруктовій основі, і це виявляється вашим улюбленим, що ще ви можете попросити? І це те, що дійсно схуднення за 3 дні може бути ідеальним часом, коли це нам найбільше потрібно.

Дієта з папайї виходить дуже смачною, вона приносить велику користь для нашого здоров’я, її легко поєднувати, включати в щоденні страви або просто як перекус. Це найкраща альтернатива, якщо ви хочете чогось 100% натурального та корисного за короткий час.

Ця дієта практикується багатьма людьми, особливо тими, хто має проблеми із запаленим животом, і хоча це виявляється солодким фруктом, його калорійність мінімальна, тому, якщо ви збираєтеся робити ставку на щось саме це дієта.

Хто створив дієту папайї?

Ця дієта почала застосовуватися як медичний метод для лікування кишкових проблем, додатково у випадках, коли потрібно було швидке очищення та знезапалення кишкової системи. Вміст великої кількості клітковини допомагає організму природним чином утилізувати токсини з організму.

Згідно з дослідженнями, дієта була схвалена лікарем, і завдяки її чудовим результатам було враховано використання в естетичному плані, щоб забезпечити такі переваги, як зменшення зайвих кілограмів жиру та маси тіла. Однак слід враховувати, що це швидка дієта, але не дієтичний спосіб життя.

Хто повинен практикувати дієту папайї?

Цю дієту можна застосовувати у випадках, коли для швидкого схуднення людям, що страждають ожирінням, необхідно почати новий спосіб харчування, оскільки вона дає вам поштовх, необхідний організму для зміни звичок, зневоднення та детоксикацію стінки кишечника, пропонуючи своєчасний початок поліпшення раціону.

Якщо ви не страждаєте від серцевих захворювань або високого рівня показників у крові, ви можете включити цю дієту у свій раціон, так само дієту можуть застосовувати люди з проблемами шлунково-кишкового тракту, такими як гастрит.

Це можуть робити чоловіки та жінки, ця дієта також включає прийом інших продуктів, необхідних для функціонування організму.

Показання до Дієта з папайї

Ця дієта складається з двох фаз, перша - це монофазна фаза, що означає, що лише протягом максимум двох днів слід вживати лише фрукти. Друга фаза відповідає поєднанню продуктів, що супроводжуються папайєю.

Папайя надає нам такі переваги, як антиоксиданти, залізо, клітковина, яка захищає нас від високого рівня холестерину, допомагає травленню та нормальному функціонуванню кишкового транзиту, крім того, що зменшує запалення шлунку.

Пам’ятайте, що слід уникати вживання оброблених продуктів і не пропускати моментів занепокоєння споживанням фруктів, так це швидко запустить діуретичний ефект папайї та допоможе швидко схуднути.

Для проведення цієї дієти необхідно врахувати:

  • Складіть меню на період часу, протягом якого ви будете застосовувати дієту.
  • Перший етап дієти не повинен тривати більше двох днів.
  • Не продовжуйте другу фазу дієти більше 5 днів.
  • Поєднувати з продуктами, багатими на білок, кальцій, вітаміни
  • Зробіть перший прийом раціону папайї першим ділом на день, на голодний шлунок.

Переваги дієти папайї

Які переваги вживання папайї?

Його користь для здоров’я вражає від надходження поживних речовин до допомоги при проблемах в організмі.

  • Це цілюще
  • Допомагає боротися із запорами
  • Усувають кишкові паразити
  • Він має високий вміст вітаміну В
  • Це хороше джерело фолієвої кислоти
  • Покращує кровотік
  • Він низькокалорійний
  • Зміцнює імунну систему
  • Це джерело таких мінералів, як кальцій, фосфор, магній, залізо, сірка, кремній, натрій і калій.
  • Плід, багатий антиоксидантами
  • Він протизапальний та очищаючий
  • Заспокоює біль і запалення травного тракту

Скільки кілограмів ти втрачаєш Дієта з папайї ?

Дієта папайї забезпечує втрату від 1 до 2 кілограмів за 3 дні, що досить лестить і зручно протягом 72 годин, а з усіма перевагами, це дієта на фруктовій основі, яка доповнюється або якщо поодинці це виявляється дуже здоровим, чого не можна сказати про всі дієти.

Дієта папайї за 10 днів

Дієта папайї через 10 днів - це ще одна версія, трохи більш обширна, ніж попередня, і дуже корисно зменшити набридливу грудочку, яка може утворитися в животі, через жир або запалення.

Рекомендації:

  • Щоб розпочати дієту, придбайте оливкову олію першого віджиму, щодня натщесерце слід приймати по 2 столові ложки і склянку теплої води або лимонного соку.
  • Завжди тримайте вдома свіжу папайю, яка не дуже стигла.
  • Щодня слід приймати 2 літри води (8 склянок).
  • Протягом цих 10 днів переконайтеся, що два з них є натще, тобто ви можете їсти папайю лише протягом дня.
  • Якщо ви хочете перекусити папайєю, і якщо ви хочете більше, не бійтеся їсти, суть лише в тому, щоб споживати цей фрукт.
  • У ці дні уникайте будь-яких оброблених продуктів або занадто великої кількості цукру та жиру.
  • Для інших страв шукайте найздоровіші речі, такі як коричневий рис, риба, індичка, багато бобових, суп, овочі тощо.
  • Як і будь-яка інша дієта, бажано займатися не менше 15 хвилин на день.

Дієта папайї з вівсом

Поєднання цих двох елементів чудово підходить для схуднення та поліпшення роботи травної системи завдяки високому рівню споживаної клітковини.

Найкращий спосіб їх споживання - це смузі:

Вам потрібно буде

  • 3 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 великий шматок папайї
  • 2 мигдаль (за бажанням)
  • 1 столова ложка лляного насіння
  • 2 чайні ложки меду
  • 1 склянка води

Підготовка

  1. Подрібніть папайю та мигдаль на невеликі шматочки
  2. Додайте все в блендер і збийте
  3. Перевірте солодкість на свій смак, не перестараючись

Слід знати, що цей коктейль може замінити вечерю, і підтверджується втрата ваги від 5 до 7 кілограмів за 10 днів. Його слід приймати швидко і без напруження.

Дієта з папайї та часнику

Під час дієти можна додавати часник під час варіння або рекомендується їсти його сирим натщесерце 5 зубчиків протягом 10 днів поспіль, хоча смак або запах можуть бути неприємними, його можна змішувати з папайєю у вигляді соку.

Часник містить потужну сполуку під назвою «імунний лук», що підвищує активність імунних клітин, які борються з раком. Ці речовини також допомагають блокувати ріст ракових клітин.

Дієта папайї і тунця

Дієта папайї дуже добре доповнює тунцем, це протизапальна при артриті, болях при менструації тощо. Це зменшує ризик страждати на серцеві хвороби, покращує діабет, гіпертонію та холестерин, а також сприяє правильному кровообігу та багате на Омега 3.

Усі переваги тунця в дієті, і як варіант прийому їжі, виявляться непоганими, приготованими будь-якими способами, без великої кількості олії або солі, він стане ідеальним блюдом для здорового обіду або вечері.

Дієта папайї та мигдалю

Мигдаль, відомий як спортивна їжа, буде особливим інгредієнтом цієї дієти, він містить залізо, фосфор, калій, вітамін Е та кальцій.

Це дуже сприяє практиці вправ, це відмінне джерело ненасичених жирних кислот та антиоксидантів.

Це потрібно додати в шейк, про який ми вже згадували вище, і його можна змінити на свій смак, а також з’їсти їх як закуску, і це дасть вам відчуття ситості довше.

Рецепт дієти з папайї

Існує не так багато рецептів, які ви можете приготувати з цим фруктом, але ви можете поєднувати його з іншими продуктами, щоб доповнити поживні речовини та їх користь. .

Смузі з папайї

Інгредієнти

  • Папайя
  • Ніякого калорійного підсолоджувача
  • Вода
  • Лимон

Підготовка

Папайю потрібно очистити від шкірки і подрібнити на шматочки, додати до блендера з підсолоджувачем, водою та столовою ложкою лимонного соку, збити і подати з кубиками льоду. Щодня можна випивати 4 склянки.

Салат з папайї

Інгредієнти

  • Папайя
  • Яблуко
  • Виноград
  • Ківі
  • Мед
  • Монетний двір

Підготовка

Потрібно очистити і подрібнити всі фрукти на невеликі квадратики, помістити в ємність. і інтегруйте їх, додайте мед за смаком та листя м’яти та насолоджуйтесь холодом. Ця страва ідеально підходить для сніданку або ранкової закуски, оскільки вони забезпечують відчуття насичення і мають вишуканий смак. Ви можете поєднувати його із цільнозерновим зерновим батончиком.

10-денна дієта папайї

Меню дієти з папайї 10 днів

В кінці тижня перезапустіть до 10-го дня