ПЛАНУЙТЕ СВОЄ ОБРОБУ ТА ДОСТИГНЕТЕ ЦІЛЬ

  • Автор допису:Фітмілеги
  • Публікація публікації: 19 листопада 2018 р
  • Категорія вступу:Харчування/виклик Fitmylegs

досягнете

Виправдання "у мене немає часу готувати" закінчилося, "я їм те, що вони мені готують вдома" ... Це правда, це реальні ситуації, але якщо ви хочете змінити, вам потрібно змінити свій розпорядок дня (на краще), і це, також, зробити це дуже легко.

ПРИГОТОВЛЕННЯ їжі

Йдеться про організацію та підготовку заздалегідь різних інгредієнтів для підготовки меню на наступний тиждень.

Готувати їжу протягом 7 днів може здатися божевільним, але згодом це дуже просто і зручно, оскільки вам потрібно буде лише поєднати інгредієнти, вже підготовлені протягом тижня. Ви заощадите час, як на готуванні страви, так і на думках, що приготувати на обід/вечерю, як на покупках у супермаркеті ... Бо ви будете знати, що їсти доводиться щодня, і все буде під рукою. Це фантастично!

Крок, який слід виконати:

  1. Нехай планується щотижневе меню. Потрібна допомога? У Fitmylegs ми розробляємо щомісячний план харчування, адаптований до ваших смаків, який повідомляє, що їсти 7 днів на тиждень, з безкоштовним харчуванням у вихідні дні, а головне, створений для досягнення вашої мети.
  2. На основі вашого щотижневого меню створіть список покупок. Знаючи, що купувати, знадобиться менше часу, ви вбережете себе від розвертання та уникнете придбання непотрібної їжі.
  3. Приготуйте інгредієнти: Подрібніть овочі для приготування салатів або гарнірів. М'ясо та рибу можна подрібнити, заправити та приготувати на пару, приготувати, приготувати на грилі або запекти. Ви також можете приготувати тофу. Бобові та злакові культури, замість того, щоб приготувати лише одну порцію, ви можете готувати цілий тиждень.
  4. Зберігайте порції в різних герметичних контейнерах. Ви можете зберегти інгредієнти окремо або об’єднати їх, щоб приготувати страву. Бобові, рибу та м’ясо можна заморозити або, зберігаючи їх дуже короткий час, тримати їх у холодильнику.

FMLSecret: розміщуйте свій щомісячний план харчування протягом тижня. Тож ви будете щодня знати, яку їжу вам доведеться готувати під час прийому їжі, - каже вам Марія.