Плавання вважається одним з найбільш повноцінних видів спорту І це не випадково. Той факт, що більшість м’язів тіла мобілізовані, вимагає хорошої серцево-судинної роботи, і це приносить багато переваг, серед яких можна виділити:

хороший

  • Покращена серцево-легеневий опір.
  • Зміцнення м’язів, особливо на спині та верхній частині тіла.
  • Полегшує видалення виділень дихального дерева через екологічні умови вологості та температури, в яких здійснюється ця діяльність.
  • Це діяльність Малий вплив для кісток і суглобів, що дозволить запобігти цьому виду травми та полегшити реабілітацію.

Потрапляння у воду та зменшення сили тяжіння - одна з великих переваг плавання. Повна людина Ті, хто хоче почати рух, або ті, хто не може виконувати ударні дії, такі як біг, матимуть чудовий варіант плавання розпочати фізичну активність.

Багато лікарів рекомендують заняття водою схуднути, зняти напругу або реабілітувати певні частини тіла, Останній завжди в особливих умовах і віддаючи себе в руки фахівців у цій галузі, оскільки не всі стилі плавання будуть корисними при якому типі патологій.

Як і будь-яка фізична активність, слід враховувати ряд аспектів, щоб це принесло нам користь: тривалість активності, інтенсивність, перерви, стиль, обладнання, рівень хлору та рН води, вік або попередній фізичний стан.

І пам’ятайте це плавання - це не просто кола в басейні, зазвичай це буває нудно, є багато занять, якими ви можете займатись під водою.