Коли ви востаннє взяли в руки хорошу книгу і зацікавили її? Якщо таке дозвілля вам не надто пахне, шкода особливо для вас. Дослідження показали, що це шлях до довголіття.
Читання має кілька переваг. Це коштує фінансово недорого, оскільки для нової історії досить піти до бібліотеки, і для цього не потрібно нічого, крім часу, добробуту та концентрації. Ви можете пережити багато веселощів, пригод, напружень або романтики, не вириваючи п'яти з дому. І це ще не все.
Це складе до двох років
Дослідники з школи охорони здоров’я Єльського університету протягом 12 років вивчали та аналізували звички понад 3500 людей у віці старше 50 років. Вони виявили, що люди, які читають принаймні півгодини на день, живуть довше, ніж ті, хто цього не читає. Респондентів розподілили на 3 групи. Члени першої групи взагалі не читали, члени другої групи читали максимум 3,5 години на тиждень
"Люди, які читали більше 3,5 годин, помирали на 23% рідше. Ті, хто читав менше згаданих 3,5 годин на тиждень, помирали на 17% менше ". це згадується у згаданому дослідженні, під яким підписані Авні Бавіші, Мартін Слейд та Бекка Леві. Тому результат дослідження був однозначним: читачі живуть в середньому на 23 місяці довше, і чим більше вони читають, тим довше вони живуть. У той же час півгодини читання на день можуть значно продовжити життя людини.
Ні журналу, ні Інтернету недостатньо
Однак читання не схоже на читання. Журнали, газети та соціальні мережі не замінять книги. "Ми виявили, що читання книг є більш позитивним, ніж читання періодичних видань. Можливо, це тому, що книги набагато більше залучають мозок читачів, надають більше пізнавальних переваг і продовжують життя ". констатували вчені. Читаючи книги, читач намагається створити зв’язок між різними частинами тексту і застосувати їх до зовнішнього світу, задаючи собі ряд питань і шукаючи відповіді.
Розминка мозку
Читаючи, ми також залучаємо свою уяву, уяву, водночас у гру також вступають емоції, емпатія та соціальне почуття. Один підтримує словниковий запас, що особливо важливо для людей похилого віку. Не менш великим є той факт, що ми підтримуємо наше мислення та критичне мислення. Тож простіше кажучи, читання книг - це свого роду розумова розтяжка. Якщо ми практикуємо це часто, ми практикуємо мозок, який інакше слабшав би в режимі бездіяльності.
Звичайно, клітини мозку також можна навчити, розгадуючи головоломки або розгадуючи кросворди. Однак у цьому випадку ми тренуємо лише наше логічне мислення, а не центри, в яких перебувають емоції. Здатність співпереживати головному герою книги, розуміти його мотивацію та вчинки, сумувати чи радіти разом з ним - нічого з цього не дасть нам судоку. І навіть не радіо чи телебачення.
Книга для якісного життя
Під час читання частини мозку, які поступово еволюціонували з різними цілями, об’єднуються в певне неврологічне коло, щоб ми могли читати і розуміти текст. Не має значення, яку книгу ми читаємо, це легко може бути червона бібліотека. Дорослі, які проводять вільний час за читанням літератури, мають на 32% менше шансів знизити когнітивні здібності, ніж ті, хто не читає. Книги - це не лише спосіб продовжити наше життя, але й насолодитися довголіттям з найкращим психічним здоров’ям.
Чи читаєте книги? Як часто? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.