Плоский живіт естетичний, для багатьох людей бажане майбутнє - це саме по собі, а також воно випромінює здоров’я і робить його привабливим.
Досягнення плоского живота також важливо для тих, хто не рухається для сили, картатого живота. Ви можете забути про модний одяг без плоского живота, такий як топ довжиною до пупка, вузький трикотаж, вузькі джинси та бікіні. Крім того, деякі речі одягу в традиційному консервативному одязі також важко носити без плоского живота, наприклад, англійська спідниця, щільний брючний костюм. Також можна помітити, що плоский живіт був би ідеальним для всіх. Дотримуючись певних правил, мета доступна кожному.
Щоб досягти плоского живота, слід враховувати наступні фактория:
- Спалювання жиру
- Розвиток м’язів живота
- Здорове харчування
- Детоксикація
- Уникайте стресів
- Очищення кишечника
Досягнення плоского живота шляхом спалювання жиру
Досягається плоский живітспалювання жиру є важливим фактором . Оскільки місцевого спалювання жиру не існує, воно існує для загального спалювання жиру вибрати якийсь вид аеробних вправ. Це може бути біг, скакалка, їзда на велосипеді, стрибки на батуті, сходження по сходах. Очікується, що ці вправи не лише мають плоский живіт, але й усі частини тіла позбудуться зайвого жиру. Інтенсивні безперервні рухи корисні не тільки для сприяння плоскому животу, але й зміцнюють серце, покращують кровообіг, прискорюють обмін речовин, знімають напругу і споживають.
Розвиток м’язів живота - основа плоского живота
THE стан плоского живота полягає в тому, що жир, що спалюється аеробними вправами, замінюється м’язом, що напружується. Втрата жиру сама по собі не призводить до плоского живота, оскільки від раніше накопиченої зайвої ваги a розширена шкіра буде висіти. М'язова і плоский порядок живота ми виконуємо такі вправи, як сидячи, підняття ніг і підтягування живота. Не обов'язково тренуватися по кілька годин на день. Її можна починати в будь-якому віці, а розвивати її можна за допомогою декількох хвилин вправ для живота на день.
Здорове харчування і плоский живіт
Для досягнення та підтримки плоского живота також дуже важливо дотримуватися дієти, яка є здоровою і не викликає жирових відкладень. Виберіть дієту з низьким вмістом вуглеводів, таку як дієта Палео, Аткінса, Зони або Саут-Біч. Це дуже важливо пропуск консервантів, барвників, уникайте надмірного засолювання, оскільки вони спричиняють затримку води та здуття живота. Пийте якомога більше води, бажано очищеної води або негазованої мінеральної води. Багато цукру та добавок потрапляє в наш організм через безалкогольні напої, що вживаються в магазинах, вживання яких є шкідливим для здоров’я і може повністю звести нанівець зусилля для досягнення плоского живота.
Детоксикація для досягнення плоского живота
Плоский живіт і детоксикація? Звучить дивно на перше слухання. Як плоский живіт пов’язаний з детоксикацією? Здоров’я починається з кишечника! THE плоский живіт - це не тільки мода, але це також надзвичайно важливо для нашого здоров'я. Плоский живіт тісно пов’язаний з хорошою роботою кишечника та здоровою флорою кишечника. 70% нашої імунної системи знаходиться в кишечнику.
Форми живота
Австрійський лікар Франц Ксавер Майр поставив діагноз між формою та розмірами живота та різними захворюваннями.
Виступ над пупком:
При плоскій черевній поверхні частина над пупком випирає, це газоподібний стан. Кишковий газ, який стягує черевну стінку, виникає в результаті гниття та бродіння. Легкий кишковий газ пролітає над пупком, але якщо стінка шлунка недостатньо міцна, весь живіт виглядає так, ніби хтось проковтнув повітряну кулю.
Виступ нижче пупка:
Коли на поверхні живота нижче пупка є опуклість, це стан фекалій, оскільки вага калу тягне його під пупок, тому в цьому випадку накопичення відходів виробництва Це є. Багато застряглих відходів з часом стає фартухом, і замість плоского живота людина приймає образ гаманця-кенгуру.
Гострий живіт?
Коли живіт нагадує загострений Санта-живіт, це ознака запалення, він вже чутливий до тиску. Запалення та спазми кишечника є ознаками захисту кишечника. Плоский живіт пішов у минуле. Затримка води також збільшується через утруднену циркуляцію лімфи. Кожного, хто це має, слід негайно забрати Слід розпочати очищення кишечника! Токсини та накопичені шлаки посилюють симптоми не тільки для того, щоб досягти плоского живота, але й негайно діють на здоров’я.
Випинання нижче і вище пупка
Коли живіт виступає як під пупком, так і над пупком, це називається поплавком. Живіт вгорі вибитий кишковими газами, а внизу - застійними калами. Плоский живіт здається недоступним у цьому стані, але адекватним шляхом детоксикації і при правильному способі життя це також можна виправити. Плоский живіт - це не просто естетичне питання. Іноді кишковий тракт потрібно очищати, залишені там відходи викликають серйозні проблеми з травленням.
Кумулятивні розлади
У разі запаленого кишкового тракту, повного калу та газів, поєднуються пік та газоподібна запальна ситуація - разом з усіма неприємними ускладненнями. Ожиріння, яке називається яблучним типом, свідчить про серйозні проблеми зі здоров'ям. За шкірним осадом таким же чином знаходимо і кишкові гази, явище застою відходів та запалення кишечника, що посилює пов'язані з цим ризики. В’ялий жирний животик не є ні красивим, ні здоровим, але навіть є вихід із цього стану, плоский живіт доступний. У цьому випадку важливо почати з очищення кишечника, або з детоксикаційного курсу, або з будь-якої дієти.
Чищення кишечника належним чином
З вищевикладеного видно, що коли з часом людина втрачає колишню струнку форму, це не є природним процесом, як і ожиріння у старості. Навіть якщо у вас середнього віку плоский живіт, вам не потрібно нічого, крім міцного здоров’я, чистий кишковий тракт. Шлаки, що відкладаються в кишковому тракті, час від часу слід видаляти. Доречно очищення кишечника і дезінтоксикація може відновити ідеальне травлення, збалансовану та міцну імунну систему та плоский живіт, настільки естетичний вигляд.