Цей здоровий для серця плід містить поліфеноли, які захищають від старіння шкіри
Його культивують з давніх часів, і існує тисячі різновидів. Виноград - це їжа з безліч корисних властивостей Y осінь у найкращому випадку, тому настав час надати йому більшої популярності при різноманітному та здоровому харчуванні.
Це славиться одним із найбільш відгодованих фруктів, і це не зовсім так. Основна її складова - вода Щодо калорій, які може забезпечити 100-грамова порція, вони коливаються від 60 у сортах чорного винограду до 63 у білому винограді, як зазначив Іспанський фонд харчування (@FENnutricion). Деякі види винограду більш калорійні але все ж, приймається в міру вони ніколи не будуть нести відповідальність за значне збільшення ваги.
виноград є джерело вітаміну С і, меншою мірою, вітамінів групи В (В1 і В2). Крім того, вони є багатий мінералами, особливо в калії, міді, залізі та кальції, але це ще не все.
Що може зробити виноград для вашого здоров’я та вашої шкіри?
Разом з вітаміном С виноград стає потужним «еліксиром» краси високий вміст поліфенолів, Фітонутрієнти з великою здатністю зупиняти дію вільних радикалів, що є основною причиною старіння клітин та шкіри. З усіх них ресвератрол, міститься в шкірці фруктів, особливо винограду темного кольору.
Так само насіння вони - маленький скарб, оскільки вони містять корисні незамінні жири, такі як лінолева кислота. Приготування саморобної маски, до складу якої входить виноград із шкіркою та подрібненими кісточками, є чудовою ідеєю для цього очищають, зволожують і живлять шкіру в глибині.
Окрім догляду за собою зовні, Фонд іспанського серця (@cuidarcorazon) вважає, що цей фрукт є ідеальною їжею для захищають серцево-судинну систему. З одного боку, різні дослідження показують, що ресвератрол чинить позитивну дію, коли йдеться про догляд за артеріальною стінкою, а з іншого - високий вміст калію допомогти зниження рівня натрію присутній в організмі, тим самим знижуючи артеріальний тиск.
Це дві вагомі причини, чому виноград є провідним елементом у харчуванні жінок. люди похилого віку з гіпертонією або певним типом серцевих захворювань. Слід пояснити, що якщо існує якийсь ступінь ниркова недостатність, його споживання повинно бути помірним або виключити, якщо це вказано фахівцем.