найжирніших

Літо - пора садових барбекю, коктейлів, випитих у шезлонгу, фаст-фуду, виловленого в поході, та крижаних безалкогольних напоїв. Це може здатися безтурботним, але є пастки калорій, на які вам краще звернути увагу!

Охолоджуючі солодощі

Значне морозиво може містити до 380 калорій і 22 грами жиру. Якщо ви віддаєте перевагу голосувати за шоколадний пончик з молочними коктейлями, ви одразу приймете 720 калорій і 28 грамів жиру, що еквівалентно основному харчуванню!

Ми розуміємо, якщо ви захоплені холодними делікатесами - вам навіть не доведеться відмовлятися від них. Просто послухайте, який з них ви вибрали: шербети та фруктові десерти зазвичай мають менше 150 калорій.

Салати з майонезом

Крихітний салат із картоплі, що складається лише з половини кружки, також містить 180 калорій і 12 грамів жиру, але картопля фрі також не дає набагато більше вражаючих даних.

Плюс, хто зупиниться з укусом майонезу через кілька ложок?

Ви можете зробити перекус кориснішим, використовуючи легкий майонез або змішуючи його з нежирним йогуртом або сметаною.

Можливо, ви захочете спробувати рецепт німецького картопляного салату, який вимагає оцту, а не олії.

Цукрові безалкогольні напої

Поповнення рідини є ключовим фактором влітку, але якщо ви не будете обережні, можете привітати опале листя із збільшеною лінією талії.

Склянка цукрового лимонаду, холодний чай, кола, енергетичний напій або сік можуть приховати до 150 калорій, а коктейлі та смузі, приготовані з додаванням молока, можуть зробити ще більше. Вода - найздоровіша!

Жирне м’ясо

Хоча гриль-хусі вважається дієтою, стейк не може скласти конкуренцію курячій грудці. Це тому, що велика доза першого може покрити всі ваші щоденні потреби в калоріях.

Для червоного м’яса краще уникати частин навколо ребер тварин, оскільки вони містять найбільше жиру. Натомість свинина та котлети можуть отримати зелене світло.

Солоні закуски

Жменя закусок не зашкодить вашій фігурі, але якщо ви сидите на дієті, це може зіпсувати ваші зусилля того дня. Невеликий мішок чіпсів також може містити 260 калорій. Насправді панірувальні сухарі та попкорн - це набагато менший гріх, ніж це, але величезна кінематографічна порція останнього може означати майже 600 калорій.

Занурений начос - це найзлобніший солоний насік, майже 700 калорій. Йогуртові шматочки овочів набагато поживніші та корисніші!

Фастфуд

Якщо ви поспішаєте з одного атракціону до іншого під час подорожі, хот-дог з 280 калоріями та великою кількістю солі може здатися практичним, а натомість через годину ваш живіт згниє.

Залежно від складу гамбургера, це означає 250-600 калорій, а одна осиротіла ковбаса - 480. Вам також буде краще у фінансовому плані, якщо ви зробите пару овочево-холодних бутербродів перед тим, як поїхати.