почніть

Так само, як ви читаєте. Квітка гібіскуса містить значну кількість вітамінів А, С, В1 та Е та мінералів, таких як залізо, фосфор та кальцій. Не кажучи вже про те, що вітамін С, що міститься в квітці троянди, захищає нас від передчасного старіння.

Ви хочете дізнатися більше про неї? Ну, бачите; Ямайка також чудово бореться з алкогольним похміллям, вода квітки є хорошим кишковим антисептиком і покращує травлення; якщо приймати його як чай, це полегшує безсоння та процеси грипу.

Ой! Я забув сказати вам, що вода з гібіскуса запобігає нічній сліпоті, зміцнює кістки і зуби; тому дуже корисно боротися з м’язовою слабкістю. Не кажучи вже про те, що він очищає печінку, нирки і худне!

Тож давайте почнемо використовувати його, щоб скинути зайві кілограми за допомогою цього простого рецепту, який ви можете додати до свого щоденного раціону:

Інгредієнти:

1/2 цибулини і 2 дрібно нарізаних часнику

100г зеленого помідора

Кукурудзяні коржі

150г квітки гібіскуса

Інструкції:

1. - Нехай квіти гібіскуса вимочуються протягом 12 годин.

2. - Воду можна підсолоджувати та використовувати для всіх переваг, про які я згадав на початку.

3.- На сковороду додайте часник і цибулю.

4. - Додайте помідор і дайте йому підрум’янитися приблизно 5 хвилин.

5. - Зніміть його з вогню і подрібніть у блендері разом із невеликою кількістю свіжого коріандру, кмину, солі та перцю.

6. - В іншій каструлі підрум’яніть квіти гібіскуса, додайте соус і дайте йому заправити.

7. - Я рекомендую вам вживати цей делікатес з теплими коржиками і без почуття провини, оскільки ви споживаєте лише 201,3 калорій.

Пам'ятайте, що ви можете надіслати мені всі свої запитання на @nutricionshizen