подбайте

МАДРІД, 10 лютого (ВИДАННЯ) -

Щитовидна залоза - це залоза у формі метелика, яка знаходиться в шиї, перед трахеєю і трохи нижче щитоподібного хряща. Він розташований у відомому "горісі".

"Хоча це найбільша з залоз внутрішньої секреції, у дорослої людини вона важить всього 20 грам, тому шия зазвичай не опукліша і відчутна лише при медичному огляді, коли вона збільшується в розмірі (зоб)", - пояснює він Інфосалусу Сільвія Венгровіч, секретар відділу знань про щитовидну залозу Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN).

Як зазначено, найважливішою його функцією є вироблення тиреоїдних гормонів "тироксин" або "Т4" - за наявності 4 атомів йоду - і трийод-тироніну або "Т3" - з 3 атомами йоду -, які секретується в кров (саме тому це залоза внутрішньої секреції) і, таким чином, може потрапити до всього тіла.

"Гормони щитовидної залози беруть участь практично у всіх функціях організму, у використанні енергії, у виробництві тепла, регулюванні температури тіла, в обміні речовин, у розвитку та дозріванні всіх органів, вони підтримують функції мозку, серця, м'язів, і мають важливе значення для росту тіла та для фертильності ", - підкреслює ендокринна система.

Зазвичай експерт SEEN каже, що функція щитовидної залози пристосовується до наших потреб завдяки контролю з боку іншої ендокринної залози, `` гіпофіза '', який знаходиться в нижній частині мозку, і який виробляє `` тиротропін '' (`` ТТГ ''), тиреотропний гормон.

Венгрович пояснює, що для загальної популяції, включаючи дітей шкільного віку, бажано гарантувати близько 150 мікрограмів йоду на день, щоб підтримувати щитовидну залозу здоровою. "Цю кількість можна легко отримати за допомогою йодованої солі, саме вона вміщується в рівній коричневій чайній ложці. Не потрібно збільшувати споживання солі, а просто міняти звичайну або морську сіль на йодовану сіль", - говорить експерт.

У свою чергу він вказує на те, що адекватного споживання йоду в раціоні можна також досягти, сприяючи споживанню морської риби, рибних консервів та молюсків, яєць та особливо молочних продуктів, які є частиною середземноморської дієти.

ПОРАДИ ДО ДОГЛЯДУ ЗА ВАШОЮ ЩИТИЧКОЮ

На думку Венгровича, бажано бути обережним з їжею та уникати речовин, які можуть завдати шкоди щитовидній залозі, якщо їх споживати надмірно.

"Дуже важливо подбати про повноцінне харчування йодом протягом усього життя, але особливо у жінок дітородного віку, під час вагітності та лактації, а також у дитинстві", - додає керівник SEEN.

У свою чергу, він зазначає, що у багатьох людей є субклінічні захворювання щитовидної залози, тобто вони ще не проявляються симптомами. "Ця ситуація може зробити їх більш сприйнятливими до розвитку гіпотиреозу через дію деяких продуктів, таких як продукти з екстрактами ізофлавону сої, які в достатній кількості заважають виробленню гормонів щитовидної залози та поглинанню йоду", - сказав він. пояснює.

З іншого боку, це вказує на те, що продукти, що називаються `` гойтрогенами '', ті, що викликають зоб або збільшення щитовидної залози, крім сої, капусти, брокколі, цвітної капусти та брюссельської капусти, будуть шкідливими для щитовидної залози, якщо дієта погана в йоді.

У ньому також зазначено, що водорості, що містять значний надлишок йоду, можуть виявити прихований гіпотиреоз або гіпертиреоз. "Не рекомендується вживати продукти з високим вмістом йоду з помилковою обіцянкою схуднення", - попереджає він.

Ще одним фактором, який може суттєво вплинути на щитовидну залозу, є тютюн. "У тютюновому димі є гойтрогенні речовини (" тіоціанати "), які підвищують ризик розвитку аутоімунних захворювань щитовидної залози (гіпотиреоз, гіпертиреоз, офтальмопатія щитовидної залози) і зменшують реакцію на лікування", попереджає ендокринна система.

З цієї причини Венгрович вважає зручним те, що люди, які помічають симптоми гіпотиреозу або гіпертиреозу, здійснюють контроль функції щитовидної залози, наприклад, опуклість шиї, опуклість очей з дискомфортом в очах або без нього, або порушення зору.

"Рекомендується проводити контроль функції щитовидної залози під час вагітності, а також якщо в особистому або сімейному анамнезі є захворювання щитовидної залози або аутоімунні захворювання (діабет 1 типу, ревматоїдний артрит, вітіліго, целіакія, серед інших)", - говорить секретар область знань Щитовидна залоза Іспанського товариства ендокринології та харчування.

Аналогічним чином, цей контроль зручний, якщо дотримувались процедур, які могли пошкодити щитовидну залозу або її регуляцію, таких як операції на щитовидній залозі чи гіпофізі, опромінення голови або шиї, або деякі біологічні методи лікування різних видів раку, лікування літієм та аміодароном або йодовані рентгенологічні контрастні тести.