тому вони

7 ПРИЧИН НАСЛАДУВАННЯ СТОЛОВИХ МАСЛИН

Окрім того, що вони є смачними та універсальними, столові оливки є прекрасною їжею для нашого організму завдяки своєму поживному складу. Далі ми наводимо вам 7 причин, чому ви повинні включати столові оливки у свій раціон.

1. Тому що вони є частиною середземноморської дієти

Середземноморська дієта була оголошена ЮНЕСКО нематеріальною спадщиною людства, і оливки є одним з основних її стовпів.

2. Через велику різноманітність

Є сотні способів насолодитися оливками: цілими, без кісточок, нарізаними скибочками ... і сотні способів і рецептів їх приготування ... Єдина межа - ваша фантазія!

3. Через свою універсальність

Чи знали ви, що столові оливки мають чотири основних смаку (солодкий, солоний, гіркий і кислотний)? Ось чому він настільки універсальний і може бути одягнений без обмежень. Використовуйте всі його можливості!

4. Завдяки типово середземноморському характеру

Оливки - це весело, ідеально підходить для закуски тапас і ідеально насолоджуватися в будь-який час доби. Крім того, Іспанія є основним виробником та експортером столових оливок у світі, як за обсягом, так і за якістю!

5. Тому що вони заводять друзів

Столові оливки, як усі, і всі їм подобаються, тому вони завжди роблять вас гарними з друзями! Вам просто потрібна хороша компанія, гарна тарілка оливок, і ви влаштували вечірку. Так просто, так просто! Для недільної гри? Приготуйте різну заправку з манзанілою або гордалем! Для дітей? Весела закуска з Карраскенєю або Годжибланка! А для вашого серійного марафону? Щось багате, багате на Manzanilla Cacereña!

6. Завдяки своєму поживному складу

Калорійність столових оливок становить близько 150 ккал на 100 грамів, порівняно з 450-550 ккал для інших «закусок». Щоб дати вам уявлення, 7 оливок мають 37 ккал, цілу корисну закуску!

7. Тому що вони вам подобаються

Сьома і остання причина - це резюме попередніх шести. Проста причина, яка прекрасно пояснює, чому мільйони людей по всьому світу є шанувальниками оливок: Це просто, ми любимо оливки! І ми маємо стільки різновидів та розробок, скільки ви можете собі уявити. Прийдіть сьогодні у свій супермаркет і почніть насолоджуватися смаком оливок з Іспанії!

СМАЧНО ... І ТАКОЖ ЗДОРОВИЙ!

Столові оливки - це їжа з багатьма корисними властивостями в поєднанні зі здоровим життям та збалансованим харчуванням.

- Вони містять до 77% олеїнової кислоти, ненасиченого жиру, який допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові.

- Калорійність столових оливок становить близько 150 ккал на 100 грамів, що в чотири рази нижче, ніж промислові закуски. Таким чином, 7 оливок мають калорійність 37 ккал.

- Чорні столові оливки містять багато заліза, що досягає 45,5% від рекомендованої добової кількості.

- Вони є джерелом вітаміну Е і сприяють захисту клітин від окисних пошкоджень.