Що станеться, якщо ви почнете регулярно піднімати тяжкості і їсти більше? Катастрофа! Ви можете подумати зараз кілька, хоча це не так. Життя такої кількості людей змінилося в позитивну сторону, вибравши вагу і відмовившись від посту. Ми також представили історію Емілі Скай, якій на 13 фунтів важче бути гарячішою та щасливішою, ніж будь-коли!

фунтів

Якщо ви запитаєте мене, чи повинні жінки робити також силові тренування, моя відповідь - ТАК! Я не уявляв своїх тренувань без гирі, якби мій час дозволяв, я міг би провести до 2 годин у їхній компанії. Спочатку я дуже боявся, що моє тіло стане чоловічим, але як тільки я побачив зміни, я зрозумів, що це неправда, тільки в цьому випадку не слід перебільшувати. З їх допомогою ви можете не тільки добре виглядати в дзеркалі, але і ваші тони можуть стати набагато видатнішими. Тож тренування з обтяженнями можуть змінити вас як внутрішньо, так і зовні. Я також знайшов прекрасний приклад цього на американській сторінці Cosmopolitan, за якою слідує історія Емілі Скай!

У 2008 році відома фітнес-гуру Instagram Емілі Скай важила всього 47 фунтів.

Я була одержима схудненням, хотіла бути якомога худішою.

Його тренування складалися виключно з кардіо-жорсткого кардіо, спалюючи навіть ті кілька поживних речовин, які він вводив у свій організм. В результаті у нього також розвинулися психічні розлади.

Я голодував, жив дуже нездоровим життям і був нещасним. Я був в депресії, і моє тіло теж жахливо виглядало.

І в один момент він вирішив, що цього достатньо, і він зміниться заради власного щастя. Він почав піднімати важку вагу і перейшов з тривалих кардіо на інтенсивні інтервальні тренування. Він також почав їсти. Набагато більше, ніж раніше.

І все-таки він не став чоловічим і особливо не страждає ожирінням. Зрештою, поки ви не вживаєте стільки калорій, скільки потрібно вашому організму, і вживаєте достатню кількість вуглеводів і білків, при регулярних фізичних вправах ваше тіло стане м’язистим. А оскільки м’язи важчі за жир, це буде відображатися і на вашій вазі, тому не завжди лякайтеся, якщо ваші ваги показують більше, ніж у минулий раз! Емілі - живий доказ цього, адже вона набрала 13 кілограмів, відколи змінила спосіб життя.

Я щасливіший, здоровіший, сильніший і підтягнутий, ніж був коли-небудь!