Підпишіться на Vitónica
На ринку з’являється все більше продуктів, спрямованих на те, щоб допомогти нам досягти цілі втратити зайві кілограми. Яскравим прикладом є печиво з високим вмістом клітковини, що обіцяють подбати про лінію, залишивши позаду міф про те, що печиво відгодовується. Але чи справді ця обіцянка правдива?.
Як ми всі знаємо, клітковина є необхідні для нормального функціонування організму, оскільки він відповідає за підтримання регулярності кишечника. Крім того, він виконує функцію виведення відходів з організму, оскільки клітковина не перетравлюється, а натомість несе різні відходи речовин, які не потрібні організму, і виводить їх через кал. Крім того, клітковина відіграє важливу роль у метаболізмі жирів. З цієї причини печиво з клітковиною може бути хорошим союзником.
Це правда, що цей тип печива виготовляється з пшеничними висівками або іншими цільними зернами. Його високий вміст клітковини гарантований, і це все-таки те, що вони нам продають, але в чому Ми не відновлюємо це в решті доданих інгредієнтів. Печиво, як правило, солодка їжа, і тому більшість із нас віддає перевагу їм самим цільним зернам, які є несмачнішими за ці види печива.
Цей найкращий смак досягається за допомогою інгредієнтів, які в багатьох випадках не зовсім корисні для нашого організму. Загалом, ці види печива з високим вмістом клітковини надають нам високі дози калорій, оскільки для його опрацювання вони використовуються рафінований цукор що збільшують наш глікемічний індекс. Цей тип їжі забезпечує нам великі дози калорій, а в багатьох випадках і жиру, оскільки, хоча вони виготовляються із цільних зерен, для додавання смаку додаються масла або масла.
Інші варіанти, які пропонують нам виробники, - це печиво з клітковиною без цукру. Ці типи файлів cookie зазвичай є підсолоджені, оскільки необхідно підтримувати привабливий смак. Ми вже знаємо, що зловживання підсолоджувачами не дуже добре, оскільки вони можуть мати кумулятивний вплив на організм, оскільки вони є хімічними речовинами, що відповідають за посилення смаку їжі.
Звичайно, цільнозернове печиво є найкращим варіантом порівняно з іншими видами печива, оскільки їх високий вміст клітковини завжди буде корисним для організму, але ми повинні вибирайте інші здоровіші варіанти поставляти цей вид їжі, оскільки вона все ще солодка. Цільнозернові - найкращий варіант, оскільки вони забезпечать нас високоякісною клітковиною та вуглеводами, майже не містять жиру.
Подвійний стандарт печива з клітковиною
- Кріп, суха енергія 1219 кДж, вуглеводи 42 г, клітковина 38 г, білки 20 г, вода 7 г.
- Попит та ожиріння Двосічний меч - Клініка Палеарі
- Посібник з кросфіту (XXXV) Подвійне зниження або подвійний стрибок
- Вживання 30 грамів клітковини на день допомагає схуднути CuidatePlus
- EnerZona; Зонова дієта, омега-3 та поліфеноли 40-30-30 вівсяне, кокосове або какао-печиво EnerZona