Привіт, я пишу, щоб поділитися своїм поганим досвідом. Батьківщина, це було моє передвесільна підготовка і оскільки я вже пробував близько мільйона дієт, що, звичайно, не спрацювало. Мене зачарувала філософія Мачінга, яку мені розповіла моя тодішня невістка. Коротше кажучи, ви зовсім не голодуєте, ви можете їсти певні поєднання продуктів - які, до речі, дуже багаті - без обмежень. Мій результат - зниження на 4 кг за 28 днів програми. Моя невістка схудла до 8 кг. Однак я хотів би зазначити, що 28-денна програма - це не передусім втрата ваги, а детоксикація та запуск метаболізму.

Це також чудова річ для здоров’я та запуску організму та правильних процесів, необхідних для схуднення. У будь-якому випадку, я дотримуюся цієї дієти вже півроку, я на 10 фунтів легший і не тренуюсь зайвих, і ніколи не голодний. Я не взяв кілограми назад, навіть коли кілька разів порушив дієту, тому настійно рекомендую це мені. І все-таки до деталей, мій аналіз крові є підручником, і до цього я завжди маю якесь значення нижче або нижче, як це повинно бути.:-)

Забудьте про огидні дієтичні страви - рецепти Maching швидко і дуже смачно:-)

Готувати їжу дуже просто, швидко. Овочі готуються короткочасно, або тушковані в оливковій олії з часником, на грилі можна готуватися відповідно до меню протягом 3 тижнів програми, готуючи пиріжки з курки та селери.

Основні принципи дієти

    питний режим важливий, щодня слід випивати від 3 до 3,5 літрів води
  • не вимірюйте контури, не зважуйте себе, ідеально пити кип’ячену теплу воду
  • Тут використовується рослинна оливкова олія - оливкова є найбільш підходящою (також дозволяється соняшникова, і якщо ви використовуєте вершкове масло, топне масло - найбільш підходяще) воно також підходить для вагітних і годуючих жінок
  • чим більше рекомендованих продуктів ви вживаєте, тим ефективніше очищення організму. за допомогою цієї дієти детоксикація є природним ефектом назавжди, слід виключати продукти, шкідливі для вашої групи крові, які ви не їсте за один прийом білка та вуглеводів одночасно не рекомендує молоко, єдиний дозволений алкоголь - це сухе червоне або біле вино кофеїн обмежений ви не зважуєте і не рахуєте калорій Чай з розторопші рекомендується для очищення печінки

Яких результатів можна очікувати?

  • Коригування холестерину, цукру, гемоглобіну та інших показників, дефіцит яких пов’язаний з анемією
  • Регулювання артеріального тиску
  • Деякі прояви хвороби Крона були полегшені (анемія)
  • Покращилось функціонування деяких органів (залоз внутрішньої секреції), таких як підшлункова залоза, щитовидна залоза
  • Ознаки шкірних захворювань значно вщухли
  • Набряк і біль у нижній кінцівці зменшені
  • Біль зменшувався під час менструації
  • Припливи у жінок в менопаузі (менопауза)
  • Покращилась якість волосся, нігтів та шкіри
  • Для змін (гармонізації) обміну речовин - відбувається рівномірне зниження ваги.
схудла
 Фото: pixabay.com

Мій улюблений рецепт

Він повний, він чудовий і створений для схуднення. Прийміть його на вечерю замість важких гарнірів, і схуднути буде набагато простіше.

Нам потрібно:

2 шматочки вареного буряка

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

2 зубчики часнику

сіль і свіжі мелені спеції

сир/моцарела

Підхід:

Наріжте буряк разом з морквою на шматочки, як вам підходить. Помийте горох під теплою водою, щоб розморозити його. Покладіть на сковороду оливкову олію і подрібнені овочі. Тушкуйте його близько 10 хвилин, щоб морква ще трохи хрумтіла, але горох вже зварений (але не відварений)!

Додати подрібнений часник, лимонний сік і сіль, приправити. Салат можна їсти холодним або теплим, сир, моцарелу або тертий дієтичний сир додають лише тоді, коли він знаходиться на тарілці. Змішайте, і ми можемо подавати до столу.

Демонстрація прийому їжі за А. Мачинговою протягом 15 днів!

1 день

Сніданок: терта морква з яблуком, приправлена ​​медом, родзинками та горіхами

Обід: варена брокколі з часником і тертим нежирним сиром

Вечеря: салат з буряка з яйцем і тертим сиром

2 день

Сніданок: терта морква з яблуком, приправлена ​​медом, родзинками та горіхами

Обід: стручки квасолі з часником та тертим сиром

Вечеря: салат з буряка з вареним яйцем

День 3

Сніданок: терта морква з яблуком, приправлена ​​медом, родзинками та горіхами

Обід: салат з буряка з тертим сиром

Вечеря: морквяний перкельт з тертим сиром

День 4

Сніданок: терта морква з яблуком, приправлена ​​медом, родзинками та горіхами

Обід: морквяний перкельт з тертим сиром

Вечеря: вкраплені кабачки з базиліком, сиром, часником та соєвим соусом

День 5

Сніданок: терта морква з яблуком, приправлена ​​медом, родзинками та горіхами

Обід: вкраплені кабачки з базиліком, сиром, часником та соєвим соусом

Вечеря: стручки квасолі з часником і тертим сиром

День 6

Сніданок: терта морква з яблуком, приправлена ​​медом, родзинками та горіхами

Обід: стручки квасолі з імбиром

Вечеря: варена брокколі з часником, варені яйця

День 7

Сніданок: терта морква з яблуком, приправлена ​​медом, родзинками та горіхами

Обід: салат з буряка з вареним яйцем

Вечеря: морквяний перкельт з тертим сиром

День 8

Сніданок: білий йогурт з медом, корицею та волоськими горіхами

Обід: макарони без яєць з кольрабі

День 9

Сніданок: ківі, банан, горіхи, мед, кориця

Обід: варена брокколі з часником, імбиром та тертим сиром

Вечеря: гороховий суп

День 10

Сніданок: терта морква з яблуком, приправлена ​​медом, родзинками та горіхами

Обід: морквяний перкле з сиром

Вечеря: салат з буряка з яйцем

День 11

Сніданок: білий йогурт, мед, горіхи, кориця

Обід: стручки квасолі з яйцем

Вечеря: буряк з горіхами та чорносливом

День 12

Сніданок: ківі, банан, мед, кориця, горіхи

Обід: макарони без яєць зі шпинатом

Вечеря: гороховий суп

День 13

Обід: морквяний перкельт з сиром

День 14

Сніданок: терта морква з яблуком, ароматизована медом, родзинками та горіхами АБО білий йогурт, мед, горіхи та кориця

Обід: курка з селерою

Вечеря: варена броколі з часником, імбиром, сиром

День 15

Сніданок: 2 дкл грейпфрутового соку, 2 соєвих або грем-рулети, мед, горіхи

Обід: курка з селерою

Вечеря: буряк з горіхами та чорносливом