Мінімалізм та виховання дітей без стресу
Один із блоків, який ми побачимо на семінарі з мінімалістського управління часом - це годування, поле, яке, на мою думку, було повністю відірване від продуктивності, і завдяки якому я отримав безліч рішень, крім розуміння того, наскільки я помилявся.
Ви коли-небудь проводили пікнік зі своїми дітьми, веселі та веселі а через деякий час ти реагуєш надмірно до лиха, вибухнути чи кричати на них, не приходячи в голову? Ви бачили себе в усній презентації на роботі, і навіть після сну та сніданку здається, що слова прилипають до рота? Скільки разів ви говорили, що "сьогодні у мене повільний словниковий запас"? На неконтрольовані перепади настрою та розумову плинність безпосередньо впливає наш другий мозок, шлунок та велика частина того, що ви їсте, реагує на вашу зміну настрою.
Ви хочете знати, як їжа впливає на нас і чому вони створюють у нас поганий настрій?
Наше тіло має природний стан лужна і наш організм працює, щоб підтримувати цю лужність. Багато продуктів, які ми їмо щодня підкислюють організм . Однак, незважаючи на те, що помилково вважають, виною не стільки їжа та її характер, скільки зловживання, яке ми робимо. Тобто проблема полягає не в тому, що ви вживаєте їжу, яка вас підкислює, а в тому, що, вживаючи її постійно і рясно, ви піддаєте свої органи постійному зношенню, залишаючись лужними. Наше тіло виводить кислотні відходи через сечу, видих та піт, завдяки чому наші нирки, легені та шкіра працюють серед інших. Перевантаження нашої системи через зловживання певними продуктами саме це завдає шкоди. Цей знос може спричинити остеопороз, гіпертонію, тривогу, старіння та інші радості ...
Коли ваше тіло зайняте відновленням балансу, ваші функції зосереджені, а ваша енергія вичерпується. Крім того, певна їжа несвідомо, звикання (Наприклад, консерванти та добавки у величезній кількості продуктів супермаркету, чи ви не змогли закрити мішок чіпсів або пакет печива?).
Які продукти підкислюють організм?
М'ясо, риба, яйця, молочні продукти, борошно, продукти переробки, цукор, кава, какао та алкоголь. Нічого немає.
Ми говорили тут про білий цукор в інших випадках, його стрибки серотоніну та стрімкі краплі змушують нас стати агресивними та погано реагувати після солодкого частування. Що стосується борошна, не секрет, що білого хліба мало п’ятнадцять опіатних компонентів. Це настільки знеболюючий засіб, що допомагає боротися із зубним болем та болем у зубах (ви знаєте, чому дітям прорізували зубки з давніх часів). Але так само, як це заспокоює ваші стресові відчуття, воно притупляє ваш розум і створює ту хмару, яка вас густить цілими днями. Це не тільки оніміє ваш розум, але і кишкові стінки. Крім того, ви це вже знаєте, тому що перевірили, це викликає звикання.
Тіло, яке ідеально підходить, прощає вам колу, трохи картоплі фрі, кремовий рулет, подвійну каву чи гамбургер, якщо це не стає вашим основним та щоденним раціоном. Він буде відновлений, але ... не зловживайте цим.
Які продукти є лужними?
Зелене листя з високим вмістом хлорофілу, авокадо, огірків, брокколі, паростків, лимона (кислотний смак не має нічого спільного з їх значеннями рН), паростки, сирий мигдаль ... Якщо підсумувати дуже просто, то луг пов’язаний із фруктами, овочі та насіння у сирому вигляді, і чим більше ми обробляємо, готуємо та починаємо додавати консерванти, добавки та підсолоджувачі, тим кисліші.
Для повного благополуччя нашого організму слід враховувати інші цінності, такі як споживання води, сон, контакт з токсинами або практику фізичних вправ, серед іншого, але ви повинні мати на увазі, що те, що ми їмо, в основному звинувачувати. Ваша, здавалося б, невиправдана втома та дратівливість можуть викликати тривогу щодо зносу, який ви завдаєте своєму тілу, вибравши дієту. Люди з дисбалансом стають негативними, критичними та розбірливими. Якщо ви бачите, що реагуєте так, тепер ви можете інтерпретувати попереджувальні знаки та вжити заходів.
Зі зміною дієти на більш здорову, менш оброблену та більш реальну! також відбуваються зміни настрою та характеру. Ваш характер пом'якшиться, і ви будете почуватись більш терплячим, менш нервовим і сприйнятливішим. З іншого боку, коли ми перестаємо бути «сплячими», ми відновлюємо свої почуття, і вам належить боротися з іншою боротьбою. Якщо ви перестанете вживати соду, каву, цукор або алкоголь, то вже не можна вгамувати занепокоєння, яке походить від реальних проблем ... хоча ви можете сприймати свої знання як зброю і замість того, щоб вдаватися до анксиолітика занадто швидко, вирішіть дати собі перемир’я з хлібом!
Якщо вам сподобалось, поділіться. А якщо вам цікавіше, підпишіться на Мінімалістський семінар управління часом, цілісний тренінг, щоб бути більш продуктивним, більш організованим та щасливішим від простоти.