Привіт. Зараз 7:02, я вже цілу годину. Як завжди, я вклав першу годину дня в медитацію та снідання, мені подобається починати день спокійно, це визначає, що буде далі. Тепер, коли мої ідеї ясні, а мій розум готовий на сьогодні, на думку спадає питання, яке я вважаю вирішальним: прийняття себе чи себе. Я сподіваюся написати про це найближчими 30 хвилинами ...

похвала

Кілька днів тому я мав задоволення ділитися досвідом з групою людей та проводити тренінг із одним із них. З одним із людей, з яким я працював, постало питання самокритичності, надмірної вимогливості до себе. Майже всі коментарі, які я почув від цієї людини, також були моїми, я також сказав собі «... ну, зі мною трапляється щось дуже подібне ...». Не можна не ототожнювати ситуації більшості людей, які ставить перед ним доля.

Усередині кожної людини живе частина вас, у вас - частина кожної людини.

Коли хтось починає розуміти сам Всесвіт як голографічну реальність, він розуміє, що ці речі трапляються. Зрештою, не так надумано думати так, знаючи, що все, що формує наш світ, походить з того самого місця або з того самого Великого Вибуху.

Правда полягає в тому, що питання самокритики, я не думаю, що воно належить лише мені і цій людині, але це досить універсальна цінність, яку носимо майже всі ми. І з цієї причини, я думаю, було б корисно почати відпускати певне відчуття:

  • ... не ставши такими добрими, як хотілося б.
  • ... не зробивши його ідеальним ...
  • ... не виправдавши сподівань інших ...
  • ...

Ми не приймаємо себе через внутрішній діалог, через всю ту серію речей, які ви говорите собі. Коротше кажучи, наш внутрішній діалог є чимось на зразок диверсанта нашої власної сутності. Він намагається зіткнутися з нами, щоб не дати нам відкрити наше найчистіше, найаутентичніше Я, прийняття, в якому немає місця для критики ні себе, ні інших.

Коли ми не приймаємо себе такими, якими ми є, виникають почуття, одне з них полягає в тому, щоб поставити себе в оборону перед критикою з боку інших. Людина, яка стає оборонною, робить це не з надмірної гордості, навіть не тому, що вважає, що він зазнав невдачі в іншому, не виправдавши його очікувань, той, хто стає захисним, робить це, бо відчуває, що сам зазнав невдачі.

Ви самі собі найгірший суддя

Тут усі, хто є батьками, несуть важливу відповідальність. Як виховати наших дітей у прийнятті? Як уникнути того, щоб, не потрапляючи в надмірну самокритичність, вони не потрапляли в надмір конформізму? ...

Істина полягає в тому, що люди з невеликим самоприйняттям зазвичай дуже добре справляються в житті, тому що вони ніколи не вірять, що цього достатньо, і вони завжди хочуть зробити краще. Зовні це, як правило, люди, які мають все під контролем, які не зазнають невдач ... Вони набули стільки хороших звичок, щоб відповідати очікуванням, що вони, як правило, дуже дорогі людям.

Однак всередині їм важко. Коли щось йде не так, як вони очікували, їх організм надмірно напружується, внутрішній діалог надсилає їм дуже руйнівні повідомлення, вони блокуються.

Вони живуть під суцільним ярмом самокритики, страху перед невдачею. І в цьому місці бракує радості ...

У цьому випадку для всіх нас, хто вимагає від себе занадто багато, іноді також зручно хвалити прийняття себе. Якщо ви визначилися з чимось, що я вже сказав, я хотів би дати вам кілька невеликих пропозицій, з вашого дозволу ...

Розвивайте самоприйняття

  • Ви вже ідеальні. Вважати, що ваша суть неповна, тому що ви недостатньо в чомусь чи не зробили цього, як це робили інші, або ви самі очікували, заходить занадто далеко. Ви вже ідеальні. Я хотів би, щоб ви його узагальнили, будь ласка. Це, мабуть, найважливіші слова, які ви почуєте у своєму житті: Ви вже ідеальні. Можливо, ваш начальник хоче все по-іншому, що ваша мати чи батько ніколи не задоволені тим, що ви робите ... але це лише говорить нам про їхню власну нездатність прийняти себе та прийняти інших.
  • У прийнятті є зміни. Щоб покращити більшість конфліктів та людських якостей, шлях змін не полягає в зусиллях за всяку ціну. У прийнятті відбуваються зміни, бо тоді немає опору. У Гештальті ми працюємо над прийняттям як шляхом не лише до мого власного щастя, а й до щастя іншого. Найкращий спосіб змусити інших змінитися починається з їх прийняття. Мені часто розповідають історії батьків, які конфліктують із дітьми-підлітками, у яких є спільний фактор: відсутність розуміння та прийняття з боку батьків. Це не означає, що у своїй роботі вихователями вони повинні виконувати більш директивну роль у розвитку своїх дітей, але без прийняття змін немає.
  • Любовна недосконалість . Ви не знаєте, що, можливо, інші хочуть, щоб ви були недосконалими. Можливо, вам не потрібно намагатися бути настільки досконалим, інші полюбили ваші власні недосконалості. Ми повинні більше хвалити прийняття, знати, що ми неповні, і попутно завершувати себе. Але не матеріально, навіть не завершуючи наш характер, а доповнюючи нас духовно, можливо, єдина досконалість, яка існує і яка ніколи не буде досягнута в житті.

  • Насолоджуйтесь вашими помилками . Навчіться сміятися над собою, більш об’єктивно дивитись на всі свої «помилки» та «невдачі». Коли ви працюєте над такими типами питань і ставитеся до цього серйозно, зрештою будь-яка помилка виявляється не турботою про вас. Єдиною головною помилкою є неприйняття себе. Щоб відпрацювати цю навичку, починайте змінювати свій внутрішній діалог, роблячи одну з цих помилок. Він починає говорити "Ну, я теж помиляюся", "Гей, я не ідеальний", "На щастя, я ще не досяг досконалості ...".
  • Це найкраще, що ви можете зробити для інших. Прийняти себе - це найкраще, що ти можеш зробити для інших. Тоді ви також приймете себе. Ви думаєте, що той, хто не приймає себе, прийме іншого? Це набуває особливого значення для всіх вас, хто навчає маленьких дітей. Заперечення власної недосконалості, відсутність прийняття передається тим, кого ми виховуємо, і залишатиметься з ними. Навіть якщо згодом ви скажете своїй трирічній доньці: "Не трапляється, якщо не склалося добре, тато любить вас точно так само"., що насправді важливо, якщо ти приймаєш себе.

Ось чому я хотів сьогодні похвалити прийняття, бо я думаю, що це одне з єдиних речей, які варто вирощувати, на благо всіх. Ми схильні дивитись на світ в окулярах помилок. Ми схожі на менеджерів з якості, які перевіряють партію продукції для замовника. Однак у житті ми повинні розвивати якість бачення того, що все добре, що ми з вами, навіть якщо ми не хочемо цього бачити, вже ідеальні, чи вірите ви в це?

Уже 7:49, я продовжую свій день. Гарного дня.

ПІДПИСАТИСЯ НА МОЮ БЮЛЕТИНУ
і отримувати нові інструменти та ресурси