Незважаючи на збалансоване харчування, якщо травна система не зможе перетворити та засвоїти поживні речовини належним чином, важко буде насолоджуватися здоров’ям. У цьому процесі велику допомогу надають ферменти та пробіотики.
- Почніть
- Фахівці
- Натур Імпорт
Здоров’я кишечника є ключовим, оскільки те, що відбувається в кишечнику, безпосередньо впливає на загальний стан здоров’я. Травна система має функцію перетворення молекул їжі на прості речовини, які легко можна використовувати як джерело енергії. Здоров’я та рівень енергії залежать від подальшого перетравлення та засвоєння, і саме в ці процеси втручаються як травні ферменти, так і кишкова мікробіота.
Травні ферменти
Ферменти - це молекули, що складаються з ланцюжків амінокислот, які виробляє організм. Ферменти є необхідні для організму, оскільки вони каталізують тисячі важливих хімічних реакцій, таких як перетравлення їжі, відновлення та регенерація тканин або постачання енергії клітинам, серед багатьох інших.
На травному рівні ферменти допомагають розщеплювати їжу на дрібніші частинки, щоб організм міг їх використовувати: амілаза розщеплює молекули вуглеводів; лактаза розщеплює лактозу (молочний цукор); протеаза розщеплює білки; ліпаза сприяє перетравленню жирів.
Організм виробляє ферменти, але це також дуже важливо отримувати їх з їжею, оскільки з віком ми виробляємо все менше. Тому важливо вживати сиру їжу, таку як овочі, фрукти та паростки. Крім того, ферментовані, такі як місо, тамарі або соління, також забезпечують ферменти.
У разі дефіциту ферментів травлення ускладнюється, і відбувається бродіння та гниття їжі. Ці напівперетравлені продукти дисбалансують мікробіоти кишечника і сприяють поганому, утворюються токсини, які проникають у кров, а неперетравлені пептиди також проникають у кровообіг та активізують імунну систему. Щоб уникнути цього, добавки з такими ферментами, як папаїн (з папайї) або бромелайн (витягується зі стовбура тропічного ананаса). Обидва вони є протеолітичними ферментами, які, крім сприяння перетравленню білка, є ще й природними протизапальними речовинами. Бромелайн рекомендується приймати після важких страв, багатих білком.
Пробіотики
мікробіота кишечника відіграє дуже важливу роль у травленні, метаболізм та здоров’я кишечника та імунітету. Насправді йому приписуються тисячі функцій, пов’язаних з травленням. Кишкові бактерії допомагають нам перетравлювати їжу, яку ми не могли розщепити (наприклад, деякі типи вуглеводів), і виробляти, серед інших елементів, вітаміни та мінерали.
Взаємодія між типом дієти та типом мікробіоти кишечника є взаємною. Мікробіота впливає на те, що ми їмо - цим і харчується - тоді як те, що ми їмо, впливає на її склад. Таким чином, модифікація раціону викликає зміни в типі та кількості мікроорганізмів, що знаходяться в кишечнику.
Є певні продукти ферментовані, що мають пробіотичну дію, наприклад, водний кефір, чай комбуча, йогурт або квашена капуста. Якщо є якісь зміни, дискомфорт або патологія травлення, цікаво включати пробіотики через добавки для відновлення балансу мікробіоти кишечника.
Збалансована мікробіота кишечника є ключовою для здоров’я, оскільки вона втручається в такі процеси, як стимуляція імунної системи, синтез вітамінів групи В і К, перетравлення і всмоктування поживних речовин, крім того, що пригнічує патогени і може допомогти в засвоєння вітамінів і мінералів.
Пробіотики - це група живих мікроорганізмів (бактерій та дріжджів), що вводяться в достатній дозі корисно для здоров’я. Найпоширенішими родами є Lactobacillus, Bifidobacterium, Lactococcus, стрептококи та ентерококи. Завдяки сприятливому впливу на організм та його регенеративні властивості кишкової мікробіоти, використання пробіотиків буде особливо показано після прийому ліків, особливо антибіотики або кортикостероїди; також у разі запорів або діареї; як допоміжний засіб при лікуванні кандиди; для профілактики гастроентериту, виразки, газів, запальних захворювань кишечника, диспепсії та підвищення захисних сил.
Таким чином, як адекватне вироблення травних ферментів, так і хороший баланс мікробіоти кишечника мають спільне, що вони є ключовими елементами в процесі травлення та подальшого засвоєння поживних речовин. Обидва вони беруть участь у підтримці та балансі здоров’я шлунково-кишкового тракту та допомагають у відновленні стану від хвороб.
Його баланс взаємопов’язує та приносить користь центральній нервовій системі, ендокринній системі та, що дуже важливо, імунній системі. Стійкість захисних сил залежить від правильного розщеплення їжі завдяки ферментам і балансу мікробіоти кишечника, які можуть отримати користь від пробіотиків.
A добавка, яка сприяє доброму травленню це Nature’s Plus Natural GI, що містить L-глутамін, багатий ферментами, підщелачує цілісну їжу, клітковини, що живлять кишкові бактерії, та дружні бактеріальні штами. Крім того, він забезпечує кальцій, який сприяє нормальному функціонуванню травних ферментів.
Ознайомтеся з іншими статтями про Soycomocomo:
- Покращіть своє травлення, навчіться жувальному мистецтву
- Чому такі знаменитості, як Дженніфер Еністон, Крістіна Педроче або Ріта Ора, несуть у гаманці круто зварені яйця
- Панела Чому це не так здорово, як ти думаєш
- Дієти з високим вмістом жиру настільки ж здорові, наскільки вони є
- Лікарі з Малаги застосовуватимуть кріохірургію як лікування боротьби із ожирінням Діаріо Сур