Погана циркуляція в ногах - проблема кровообігу через відсутність кровотоку в ногах.
Кров затримується в нижніх кінцівках, викликаючи біль, тяжкість або інші симптоми, які змушують страждаючого від них знижувати якість життя.

ногах

Симптоми поганого кровообігу в ногах
  • Менш серйозні: важкість в ногах або ступнях, біль, шпильки, холодні ноги, судоми.
  • Більш серйозні: поява виразок або ранок, варикозне розширення вен, труднощі в русі, дуже болючі судоми.
Причини поганого кровообігу в ногах

Основною проблемою, яка призводить до поганого кровообігу в ногах, є затвердіння і закупорка судин через скупчення жирових і мінеральних бляшок.

Це те, що відоме як атеросклероз, що відповідає не тільки за погану циркуляцію в ногах, але і за погану циркуляцію в цілому.

Фактори, що сприяють поганому кровообігу в ногах
  • Хвороби: Ожиріння, діабет, холестерин.
  • Малорухливий спосіб життя: Відсутність фізичних вправ послаблює м’язи судин і призводить до поганого кровообігу в ногах.
  • Стоїть багато годин
  • Неправильна дієта, з великою кількістю насичених жирів, а також відсутність натуральної рослинної їжі викликає закупорку судин.
  • Тютюн і кофеїн: Нікотин - це судинозвужувальний засіб, тобто він зменшує товщину артерій та коронарних судин, збільшує частоту серцевих скорочень та підвищує кров’яний тиск. Кофеїн, хоча і є судинорозширювальним засобом, сприяє гіпертонії та аритміям.
  • Певні ліки
  • Холодний: звужує судини.
  • Стрес

Корисні звички для поліпшення кровообігу в ногах

  • Не стоячи, не рухаючись і не сидячи протягом тривалого періоду часу. Якщо вам потрібно це робити під час роботи або тривалих поїздок, спробуйте рухати ногами та ногами.
  • Тримайте ноги вгору. Якщо ви працюєте з комп’ютером, зручно користуватися підставкою для ніг. У спекотні дні підніміть ноги опівдні і коли повернетесь додому вночі.
  • Наносити легкі масажі на ноги. Лежачи, виконуйте масаж вгору від ніг до коліна, холодним гелем.
  • Краще душ, ніж ванна. Щоб активувати циркуляцію, чергуйте не надто гарячі душі з холодними струменями на ногах. В кінці прикладіть холодну воду до литок вгору.
  • Добре зволожуйте шкіру. Після душу бажано нанести на ноги зволожуючий лосьйон або крем, використовуючи щадні масажі, для сприяння циркуляції крові.
  • Не носіть тісний одяг, особливо влітку. Вузький одяг може перешкоджати венозному поверненню ніг до серця. Натомість бажано носити вільний одяг, який добре дихає, а також зручне взуття.
  • Уникайте дуже спекотного середовища. Тримайтеся подалі від будь-якого джерела тепла, яке стимулює розширення вен і варикозне розширення вен.
  • Харчуйтеся збалансовано з клітковиною. Як надмірна вага, так і запор можуть вплинути на кровообіг. Щоб запобігти їх, харчуйтеся дієтою, багатою на клітковину, овочі та каші.
  • Виконувати фізичні вправи. Найбільш корисними видами діяльності для ніг є плавання, ходьба, танці, їзда на велосипеді.
Поради Габінет де Салют

Des de Gabinet de Salut, ми рекомендуємо дотримуватися здорових звичок і доповнювати їх різними продуктами та натуральними кремами, а також лімфодренажними масажами.

Вт-бер: Харчовий продукт на основі їжі та традиційних рослин, корисний для нормального функціонування системи кровообігу. Він є ексклюзивним для Gabinet de Salut і виготовляється на замовлення в престижній лабораторії Espadiet.

Червона лоза: При втомлених ногах, порушеннях кровообігу, варикозі, геморої, набряках, дисменореї, флебіті. Приймати по 1 капсулі вранці та по 1 на ніч.

Флувіалін: Заспокійливий, розслабляючий і захисний крем проти втомлених ніг, сформований з фітоактивними інгредієнтами. Її потрібно наносити м’яким круговим масажем від щиколотки до колін вгору, щоб сприяти зворотному кровообігу.

Лімфодренажний масаж

Ручний лімфодренаж - щадна техніка, яка відводить або зміщує лімфу, яка з певних патологічних причин стає застійною, до здорових лімфатичних територій для її нормального виведення у бік венозного потоку. Завдяки цій активації лімфатичної системи ми допомагаємо організму виводити токсини та відходи.

Виконується нашим сертифікованим фізіотерапевтом та остеопатом у наших зручних приміщеннях на вулиці Калле Жирона 163 у Барселоні.

Хочете домовитись про зустріч? Зателефонуйте нам за номером 93 459 07 07 і зарезервуйте день і годину для лімфодренажного масажу. Крім того, ми також організуємо індивідуальний сеанс, щоб зрозуміти, у чому причини ваших недуг, і таким чином мати змогу лікувати їх ефективніше.

Gabinet de Salut - Натуральні продукти та персоналізована терапія.

Вулиця Жирони 163, місцева 2 (Барселона)