Багатий антиоксидантами

Скористайтеся перевагами цього фрукта та його смачним смаком, щоб схуднути

Годування здоровий і врівноважений Це один із ключів, який ми повинні враховувати, коли хочемо піклуватися про себе. Крім того, для того, щоб результати були видимі зовні, важливою частиною є переконання у цьому працює інтер’єр в ідеальному стані.

схудніть

Тому, якщо ми звикмо правильно харчуватися і залежно від наших потреб, ми будемо допомагати нашому організму працювати ефективно, а отже, оздоровлення.

Однак бувають випадки, коли ми хочемо побачити результати якомога швидше. У такі періоди зазвичай застосовується тип очищувальної дієти, призначений для дотримання короткого періоду часу з метою досягнення негайних результатів. Ці дієти зазвичай мають значні харчові дефіцити. До того ж, відновивши звичну дієту, ви відновите втрачене.

Тому, коли ми хочемо навчитися їсти і робити це здорово, і навіть трохи втратити вагу, найкраще поставити себе в руки експерта. Припускаючи помилки в харчуванні, ми можемо поставити під загрозу наше здоров’я, руйнуючи нашу мету почуватися краще і шукати найкращу версію.

Одна з найсмачніших дієт, розроблена для того, щоб змусити нас трохи схуднути в конкретний момент, - це полунична дієта. Полуниця - це один із фруктів, який часто рекомендують під час дієт, призначених для схуднення. Є мало калорій, багато вітамінів і клітковини, допомагають запобігти затримці рідини та знизити рівень шкідливого холестерину. Це природний протизапальний засіб та потужний антиоксидант, зменшує апетит та покращує кровообіг.

Існують різні версії цієї дієти, деякі з них останні три дні а інші тривають цілий тиждень, але є моменти, спільні для обох. Наприклад, їсти п’ять прийомів на день, пити два літри води щодня і, перш за все, їжте полуницю, приблизно 400 грамів приблизно в кожному з прийомів.

Поки дотримуватися триденної дієти, їсти можна тільки полуницю, і супроводжувати його іншим видом фруктів, найдовшою дієтою якщо ви вводите інші продукти.

Таким чином, сніданок міг складатися з полуниці, рослинне молоко та овес. На обід супроводжуйте фрукти рагу або овочевий суп і філе курячої грудки або хека. Вечерятиме полуниця разом із знежиреним йогуртом. На обід і перекус лише близько 350 грам полуниці.

Таким чином, як бачите, ця дієта далека від збалансованості, і дуже ймовірно, що вам стане нудно, якщо ви почнете це робити. Ви можете схуднути, але ціною перестати їсти багато корисних речовин що потрібно вашому організму.

Якщо вам подобається полуниця, не соромтеся включати їх у свій раціон, їх ідеально приймати в другій половині дня або на сніданок, а якщо ви хочете приймати їх по-іншому, ви можете також приготуйте собі смузі, змішуючи 6 полуниць, півсклянки рослинного молока та знежиреного йогурту. Смачно!