З цього посту ви дізнаєтесь, як вони готуються всі рецепти апельсинового смузі або смузі, чудового напою для заряджання енергією та очищення організму .
Зокрема, апельсин - один з найкращих фруктів для дієти. Він майже не містить калорій і забезпечує безліч поживних речовин, таких як вітамін С, 1 https://ndb.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/786559/nutrients, що запобігає дії вільних радикалів, що є джерелом клітинного старіння. 2 https://www.karger.com/Article/Abstract/213131
У ньому також є клітковина, а також решта інгредієнтів, зробіть цей коктейль ідеальним союзником для здорового способу життя.
Що ще, як і більшість смузі, його дуже легко і швидко зробити, з використанням натуральних інгредієнтів, які легко знайти на ринку.
Індекс рецептів
Енергійний смузі з апельсина та вівсянки з морквою та ананасом, ідеально підходить для дієти чи сніданку
Цей коктейль повинен померти, а також має корисні корисні властивості апельсина та ананаса, а також натуральну клітковину та білок, що наповнює вівсяну кашу. А оскільки в ньому немає цукру, він ідеально підходить для схуднення.
Насправді природні коктейлі є безцінними, щоб допомогти вам краще справлятися з дієтами. Завдяки їм ми можемо харчуватися здорово і давати нам відчуття ситості, тому ми не впадемо в спокусу перекусити між прийомами їжі.
Інгредієнти
- 2 апельсини.
- Морква.
- Шматочок ананаса.
- Столова ложка вівсяних пластівців.
- Половина склянки води.
Примітка: це пропозиція багатофруктового смузі, якщо ви хочете, щоб він був лише з апельсином або апельсином та ще одним інгредієнтом, ви можете просто розім’яти апельсини водою, льодом або молоком.
Як приготувати апельсиновий смузі
- Апельсини ми розрізаємо навпіл і віджимаємо, щоб вийшов сік.
- Очистіть моркву і подрібніть її.
- Нарізаємо скибочку натурального ананаса, видаляємо шкірку і нарізаємо кубиками. Ви можете придбати його вже чистим у супермаркеті, і в цьому випадку ви збережете цей крок.
- Поміщуємо фрукти в блендер або склянку блендера і додаємо овес разом з водою, що полегшить змішування.
- Збиваємо протягом хвилини або до повного поєднання інгредієнтів.
- Наш апельсиновий смузі готовий, із чудовим смаком та ефектним зовнішнім виглядом. Подавати його в склянці, не напружуючись, і негайно спожити.
За бажанням ви можете зробити це з домашнім молоком з біфрутів для більш повноцінного харчування, замінивши сніданок, закуску чи їжу.
Смузі з апельсина та банана, поживний та насичений
Як могло бути інакше, ось рецепт, в якому поєднують зоряні фрукти нашої статті з бананом. Готуйте цей смузі в осінньо-зимові місяці (час споживання апельсина) Оскільки апельсин має кислотний смак, банан загартує його своїм солодким смаком. Ідеальне поєднання з дуже осіннім кольором. Приступимо до роботи!
Інгредієнти
- Два стиглих банана
- Два апельсини
- Склянка води
Оскільки сезон апельсина припадає на осінь і зиму, можливо, ви не дуже захотіли, щоб смузі було занадто холодним. Ось чому, з цього приводу ми будемо використовувати банани з вашої кошики замість заморожених бананів.
Очистіть їх від шкірки і наріжте дисками приблизно в три сантиметри. Очистіть апельсини від шкірки і покладіть сегменти у блендер, а також додайте шматочки банана.
Налийте воду всередину та натисніть кнопку живлення на своєму приладі і спостерігайте, як все змішується. Подавайте його у своїй банці та насолоджуйтесь осіннім смузі.
Смузі з апельсинового та морквяного коктейлів, смачний та наповнений вітаміном С
Найбільш барвисті фрукти та овочі, такі як апельсини, морква, перець або патисони, містять велику кількість бета-каротину.
Для тих, хто залежать від сонця за рецептамиdebatidos.com, слово бета-каротин буде звучати звично, що допомагає вашій шкірі захищатися від сонячних променів і заохочує до більш красивого і стійкого засмаги.
Ми думали, що ви повинні знати цей рецепт восени і взимку, і коли настане гарна погода, ваша шкіра сповнена захисних сил.
Інгредієнти
- Два апельсини
- Дві моркви середнього розміру
Перш за все, добре промийте два інгредієнти. Потім очистіть моркву від шкірки і позбудьтеся від хвоста і голови. Наріжте їх на невеликі диски, щоб змішувач міг добре їх обробити. Очистіть апельсин від шкірки і помістіть сегменти в блендер. Додайте моркву і накрийте міксер або блендер. Оскільки морква досить тверда, почекайте близько п’яти хвилин, поки мішалка все добре перемішає на максимальній потужності.
🍊🥛 Помаранчевий молочний коктейль Молочний коктейль
Наркомани від молочного коктейлю, ось ваш рецепт. Ви думали, що ми залишимо вас без нього? Ось у вас це:
Інгредієнти
- Склянка знежиреного або рослинного молока
- Два великих апельсини
Якщо ви не прихильник ендокарпа апельсина (його також називають «білими нитками апельсина»), ви можете зріджити його та відфільтрувати сік. Ми завжди рекомендуємо використовувати весь сегмент і нічого не витрачати даремно, але привід - це привід, і ви можете використовувати його таким чином.
Подайте молоко та відфільтрований апельсиновий сік у блендер і добре збийте дві рідини. Зачекайте кілька хвилин, поки воно набуде блискучого дотику, і насолоджуйтеся тим, що він думає про нас.
Oth Мандариновий апельсиновий смузі (опціонально лимон), цитрусовий дует
Мандарин - ще один із плодів родини цитрусових, який ми любимо і завжди рекомендуємо.
Може здатися, що на смак він схожий на апельсин, але ті з нас, хто часто вживає обидва, знають, що мандарин трохи солодший за апельсин. Як щодо того, якщо ми їх змішаємо і зробимо цитрусовий смузі?
Інгредієнти
- Три мандарини середнього розміру
- Великого розміру помаранчевий
- Лимон (за бажанням)
Як ми вже говорили в попередньому рецепті, можливо, ви захочете використовувати відфільтрований сік двох фруктів. Технічно ми не говоримо про шейк/коктейль, але ти насолоджуєшся цим, тож сприймай як хочеш.
Очистіть всі фрукти від шкірки і додайте сегменти в блендер або блендер. Будучи настільки рідким, нам не потрібно буде додавати будь-які добавки, такі як вода або молоко. Якщо ви любитель кислотного смаку, також використовуйте лимон, якщо ви не такий любитель кислоти, використовуйте лише апельсинові фрукти.
Все змішайте у вашому блендері та подавайте у своєму улюбленому склянці. Киньте металеву соломинку і насолоджуйтесь!
Smo Смузі з апельсина та манго/смузі, тропічний смак
А як щодо апельсинового та мангового смузі? Ми подумали, що спробувати його може бути цікаво, оскільки він пропонує вишуканий смак і має той тропічний характер, який надає манго, що робить його дуже привабливим. Ви можете зробити це відфільтрованим або нефільтрованим, вибір за вами. Ходімо на кухню!
Інгредієнти
- Ручка
- Великий апельсин
- Стакан води або знежиреного/рослинного молока
Очистіть манго, видаліть центральну кістку і наріжте кубиками. Існує кілька способів очищення манго, радимо перевірити деякі на Youtube:
Очистіть апельсин від шкірки і додайте його сегменти в блендер або блендер. Додайте кубики манго і додайте йому максимальної потужності. На цьому етапі, якщо м’якоть вас не турбує, випийте сік до виходу поживних речовин. Якщо ви не можете утримати м’якоть, процідіть сік і насолоджуйтесь ним у будь-якому випадку. Смак настільки ж хороший як з м’якоттю, так і без неї.
Помаранчево-полуничний смузі, кисло-солодкий
Дуже часто в ресторанах пропонують на десерт полуницю з апельсиновим соком - набагато корисніший варіант, ніж полуниця з вершками. Ось рецепт, як перетворити цей апетитний десерт в смузі. Що тобі потрібно? Ось вам список.
Інгредієнти
- Великий апельсин
- Шість великих полуниць
- Склянка води або знежиреного/рослинного молока (за бажанням)
Очистіть апельсин від шкірки і киньте сегменти в блендер. Полуницю добре вимити, видалити держак і подрібнити. Змішайте все в блендері. Якщо ви вважаєте, що не вистачає рідини, додайте води або молока (ми більше за воду, оскільки вона не замаскує смак двох фруктів у поєднанні) Подавайте її у склянці, подібній до тієї, що пропонується в ресторанах, замовляючи полуницю з апельсиновим соком і насолоджуйтесь смузі.
Smo Смузі з апельсина та ківі, відмінне поєднання, ідеальний сніданок
Я не знаю, чи помітили ви, але майже всі шейки, які ми пропонуємо в цій публікації, містять лише апельсин та інший інгредієнт.
Чим простіший рецепт, тим менш ліниво його готувати. Намір усіх цих постів полягає в тому, щоб ви включили ці шейки в наш раціон.
Краще вводити прості рецепти потроху і робити їх основною частиною нашого повсякденного життя, ніж ускладнювати наше життя і намагатися представляти рецепти, які здаються занадто копіткими.
Ось рецепт апельсина та ківі, який вам сподобається.
Інгредієнти
- Великий апельсин
- Один великий ківі або два маленьких
- Підсолоджувач (за бажанням)
Очистіть два шматочки фруктів. Не потрібно нарізати апельсин на менші шматочки, оскільки він уже розділений на сегменти. Звичайно, подрібніть ківі і додайте його в блендер разом з цитрусовими.
Змішайте все до змішування і спробуйте на смак. Будучи двома кислими фруктами, ви можете додати трохи підсолоджувача.
Якщо ви вважаєте це необхідним, пора влити підсолоджувач, збити протягом десяти секунд і подати кінцевий результат у склянці. Як ти гадаєш? Скажи нам!
Oth Смузі з апельсина та яблука
Ось вам остання пара: апельсин і яблуко. Вишукане поєднання.
Ви можете використовувати занадто стиглі яблука у своїй кошику, щоб не довелося їх викидати. Очистіть їх, щоб отримати більш смачну текстуру, і дайте їм останній шанс.
Інгредієнти
- Великий апельсин
- Велике яблуко
- Половина склянки води
Видаліть шкірку і серцевину яблука і наріжте його невеликими кубиками. Очистіть апельсин від шкірки і розділіть на клинки. Додайте все в блендер і не забувайте поливати суміш половиною склянки води (того часу або свіжої, як вам більше подобається)
Поставте міксер працювати і подайте результат у склянці. Насолоджуйтесь своїм смузі як супер сніданок або коли завгодно.
📝👩🏽🍳 Інші ідеї смузі з апельсином
- Використання льоду та приготування смузі
- Апельсин і йогурт
- Морквяний апельсин і ківі
- Апельсиновий грейпфрут і морква, апельсиновий і шоколадний смузі, апельсиновий ківі та банановий смузі, апельсиновий смузі та соєве молоко, апельсиновий смузі та червоний виноград, смузі з апельсинового та грушевого
- Смузі з папайї та апельсина
- Якщо ви мексиканець: смузі з ананасом і апельсином нопал
Це підбірка апельсинових смузі, яку ми створили для вас. Як бачите, вони прості та смачні. Введіть їх у свій раціон, і ви побачите, як вони стають чимось основним у вашому повсякденному житті.
Привіт! Я Альберто, автор цього блогу, який спеціалізується на корисних напоях, таких як смузі, смузі чи соки. І ти скажеш, дуже добре, але хто ти такий і чому я повинен тобі довіряти?
Ну, я вам скажу, я заснував цей блог, тому що це був спосіб поєднати 4 пристрасті, які я мав з багаторічним досвідом: кулінарія, розкриття здоров’я, харчування та ведення блогів.
Ви можете знати більше про мене в про нас.