Більшість людей роблять ту ж помилку, чистячи зуби відразу після їжі. Це пов’язано з відсутністю інформації на цю тему.
Не завжди бажано мити зуби, коли закінчуєте їсти, насправді, краще почекати приблизно 20 хвилин, перш ніж чистити зуби, оскільки емаль може бути пошкоджена.
Наш рот має нейтральний рН. З їжею підвищується кислотність у роті, і це призводить до розм’якшення емалі зубів. Слина нейтралізує кислотність, і це змушує її твердіти знову, але зазвичай це займає близько 20 хвилин. Це час, який нам слід почекати, щоб почистити зуби після їжі.
Що їсти, щоб захистити зуби
Щоб захистити зуби, зручно включати в наш раціон сиру їжу, таку як морква, селера або яблуко, їх жування допомагає очистити ясна і рот.
Такі соковиті фрукти, як апельсин або ківі, виробляють більше слини, і це призводить до виведення більшої кількості бактерій.
Коли ми їмо кислу їжу, рН рота падає, а зуби більше піддаються ерозії. Це трапляється з лимонним або апельсиновим соком серед багатьох інших. Тому вам не доведеться чистити щітку після прийому соку, тому що ми розподіляли б кислоту через зуби, а не усували її.
Остерігайтеся безалкогольних напоїв!
Цукор і кислоти в соді викликають порожнини.
Що стосується безалкогольних напоїв без цукру, ми не повинні довіряти собі, оскільки, хоча вони не містять цукру, вони містять кислоти, і вони сприяють зносу емалі.
- Коли ви спалюєте більше калорій, тренуючись, до або після їжі
- Коли краще чистити зуби - Краще зі здоров’ям
- Завдання полягало в тому, щоб з’їсти п’явку, він це зробив, а потім помер
- Після надлишку у вашому раціоні не припиняйте їсти, щоб компенсувати
- Скільки присідань мені доводиться робити після вживання креветок? El Comercio