Експерт сказав Непсаві в одному з інтерв'ю, що не можна класифікувати види спорту відповідно до значного навантаження. У цьому плані неможливо розрізнити екстремальні випробування, але без належної розумової підготовки та харчування ніхто не може досягти вершини.
- Що відбувається з тим, хто приходить до вас у Центр діагностики ефективності?
- Нас ніхто не повинен боятися, всі залишають живими. Ми оцінюємо фізичний стан людини, яка звертається до нас, бачимо, наскільки це стресово, і, враховуючи дані, даємо поради щодо того, що, на нашу думку, має змінитися. Важливо знати, що ми не в першу чергу дивимось на результати не через медичне око, а через тренерське око. Ми допомагаємо спортсмену досягти кращих результатів за допомогою правильних змін.
- Хто до вас прийде?
- Палітра дуже широка, вони з'являються у нас майже з усіх областей. З оздоровчою метою до нас приїжджають не тільки професіонали, а й спортсмени та гонщики-любителі.
- Існує різниця між видами спорту в плані фізичних вправ?
- Що стосується труднощів, їх немає, є ациклічні види спорту, такі як ігри з м’ячем, де однакові рухи не повторюються регулярно. У циклічних видах спорту, таких як їзда на велосипеді, плавання, каякінг, один і той же хід доводиться робити багато разів поспіль. Однак класифікація на основі складності неможлива, кожна вимагає цілісної, цілісної людини.
- Під час обстеження спортсменів з результатів випробувань видно фізичний стан, якщо хтось допінг?
- Під час обстеження це неможливо встановити, якщо хтось регулярно приходить до нас, то в принципі це може бути помітно з раптових помітних змін, але ми зазвичай цього не перевіряємо, це не наше завдання.
- Ви тренер A-ліцензії Німецької федерації велосипедного спорту. Що ви думаєте про великі велосипедні тури - Тур де Франс, Джиро д’Італія, Вуельта - можуть виконати лише ті, хто вживає допінг?
- Раніше я говорив, що допінг, аналізи якого А і В також є позитивним, - це лише зайва підозра. На мою думку, без дієтичних добавок та процедур, що підвищують працездатність, таке навантаження не можна витримати в довгостроковій перспективі. Однак існує безліч правових методів підвищення ефективності, включаючи заплановане збільшення обсягу та інтенсивності тренувань, різні процедури регенерації, тренування на висоту, але належний розумовий тренінг під керівництвом спортивного психолога та хорошого спортивного дієтолога також може багато додати до результативності. Допінговий агент, якщо він покращує результативність діяльності спортсмена, скажімо, на 10 відсотків, не коштує сам по собі, його можна виграти лише його використанням, хто без нього знаходиться на передових позиціях у світі. А для цього потрібні дві речі: чудовий талант і талант, і багато років планового навчання. Якщо ми подивимося на вплив на здоров’я, постійне, велике навантаження, пов’язане з елітарними видами спорту, є більш шкідливим, ніж допінг, що контролюється з медичного боку.
- А як щодо екстремальних спортсменів? Вони вживають заборонені наркотики?
- У більшості випадків вони не мають контролю, тому ми не маємо інформації. Мають бути ті, хто вживає допінг, а є і ті, хто цього не робить.
- Що важче здійснити? Підніміться на вершину Гімалаїв без кисневого балона, перетинайте пустелю або виконуйте IronMant протягом 30 днів поспіль (7,5 км плавання - 180 км, їзда на велосипеді - 42 км бігу) або участь у біговій гонці на сотні кілометрів?
- Тут також немає різниці, усі вони виняткові спортивні показники. Перед будь-яким таким викликом підготовку слід розділити на три частини: існує фізична, розумова та матеріально-технічна. Зазвичай останній є найскладнішим, він вимагає найбільшої обережності, і тут є найбільше невизначеностей. Сюди входить вибір правильного вбрання, організація поїздки, складання точного розкладу, коли, де мені потрібно тримати успіх, бути готовим до несподіваних і передбачуваних труднощів. Під час екстремальних викликів обов’язково будуть великі тупики, для їх виживання потрібно мати певну стратегію. Але ви також повинні вміти реагувати на несподівані погодні ситуації, і в такому випадку недобре змушувати імпровізувати. Наприклад, піднімаючись на вершину, потрібно знати, де і коли існує загроза лавини, і в цьому випадку немає сенсу починати. У крайньому випадку це може коштувати життя людині, якщо хтось не приділяє достатньо уваги третьому моменту підготовки. Звичайно, три моменти тісно пов’язані.
- Скільки часу потрібно для підготовки до одного такого тесту?
- Це також варіюється від людини до людини. Існують інші основи для того, хто вирішить бути надзвичайним випробуванням як найкращий спортсмен, і той, хто раптом згадає, як щось вирізати. Це також питання, яка мета людини, яка намагається. Мене кілька разів запитували, чи можу я підготуватися до марафону за півроку? Я зазвичай кажу, що починати з нуля можна закінчити через півроку підготовки, але це можливо лише з кількома зупинками та прогулянками, і в цьому випадку сумнівно, яка пам’ять залишається в людині, чи буде вона відчувати себе Повторіть спробу і зробіть щось із травмою, яка може перешкодити вам назавжди займатися подальшими спортивними діями Якщо хтось хоче насолоджуватися бігом і хоче пройти його, не зупиняючись, йому потрібна довша і більш складна підготовка, де недостатньо просто отримати потрібну витривалість. Варто підготуватися до більш екстремальних репетицій принаймні за два-три роки до першого разу, навіть якщо хтось має спортивну історію.
- Скільки часу потрібно для відновлення організму після екстремального випробування?
- Це також варіюється від людини до людини, це також залежить від того, наскільки хтось був успішним. Якби все пройшло добре, тіло могло б швидше розслабитися завдяки позитивному настрою, який крім психічного також благотворно впливає на фізичну регенерацію. З іншого боку, якщо хтось весь час мучиться, виконує екстремальний виклик поганими почуттями або зазнає невдачі, згодом він зможе зібратися набагато повільніше.
- Він також колись вимірював себе на різних машинах?
- Ще в 1989 році, будучи членом експедиційної команди альпінізму, я спочатку брав участь у дослідженні фізіології продуктивності, а згодом як велосипедист у ще декількох. Але я ніколи не міряв себе, я не такий вже мазохіст ...