Все про все
Порада 1: капустяна дієта
Порада 1: капустяна дієта
Капустяна дієта досить популярна серед тих, хто хоче швидко схуднути.Зниження ваги зазвичай становить приблизно 5-7 кг на тиждень, що порівнянно з голодуванням. Чим більше ваша маса тіла, тим більше ви схуднете.
Порада 2: Капустяна дієта - спосіб схуднути
На відміну від багатьох інших, раціон стравника переноситься досить легко. Окрім того, що капуста має ряд поживних властивостей, це ще й ситний овоч. За бажанням можна готувати такі страви, як: суп, салат, овочеві голубці або рагу. Незважаючи на те, що капуста є низькокалорійним продуктом, вона цілком здатна втамувати почуття голоду.
У сучасному світі існує два види дієтичної капусти: Спочатку розглянемо перший варіант. На сніданок ви повинні мати несолодкий зелений чай або каву. На обід у вас повинен бути салат з капусти та моркви з оливковою олією. Допускається додавати в салат не більше 200 грамів вареного або спареного м’яса. Увечері можна з’їсти варене яйце, побалувати себе салатом з квашеної капусти та якимись фруктами. Якщо почуття голоду не дозволяє заснути, можна випити склянку кисломолочних продуктів, але тільки без жиру. Якщо протягом тижня чітко дотримуватися правил дієти, можна схуднути близько 10 кілограмів.
Інший варіант капустяної дієти більш популярний серед розріджувачів. Ідея полягає в тому, що вся дієта заснована на капустяному супі. Ця дієта приносить приголомшливий результат, хоча чітко дотримуватися одноманітного меню буде непросто. Менш стійкий, дозволяється включати в раціон фрукти і трохи відвареного м’яса. Але капустяний суп все одно доводиться їсти постійно. Отже, інгредієнти знаменитого супу.
У перший день дієти з’їжте суп і трохи фруктів (пам’ятайте винятки). Другий день, просто суп. На третій день, крім супу, ви також можете придбати овочі (крім: картоплю), бажано на пару, але ви також можете приготувати салат. На четвертий день у меню суп і дві склянки молока (1%). На п’ятий день з’їжте суп і 400-500 г нежирного м’яса. Також можна з’їсти пару помідорів. На шостий день - суп, 150-200 грам спареного нежирного м’яса. На сьомий день: суп, овочі, свіжовичавлений сік.
Кількість споживаного капустяного супу не вказується, оскільки ви можете їсти скільки завгодно. Результат з’явиться через тиждень. У будь-якому випадку, занадто довго дотримуватися цієї дієти не слід.
Порада 3: Як скласти капустяну дієту
Капуста є одним з найбільш підходящих дієтичних овочів. Низька калорійність та високий вміст корисних речовин роблять капусту та інші сорти капусти оптимальним вибором для різних програм схуднення. З його допомогою можна швидко і ефективно схуднути, не завдаючи значної шкоди здоров’ю.
За допомогою капустяної дієти її можна відновити до 7-10 кг всього за тиждень. І немає необхідності дотримуватися суворої дієтичної програми, є лише капуста. Допустимі варіації дієт з капусти з різною тривалістю та ефективністю.
Капустяна дієта - основи
Дієта в капустяній дієті
Порада 4: корисні властивості капусти кольрабі
Капуста кольрабі або, як її ще називають, «капустяна ріпка» - незвичайний овоч: її стебло має форму кульки або ріпи, а смак соковитого стебла схожий на смак капусти, але без гіркоти. Кольрабі має багато корисних властивостей.
Корисні властивості капусти кольрабі
Як правильно їсти кольрабі
Найбільш корисним для організму вважається споживання свіжих листків стебла і кольрабі. З ними, наприклад, вони готують салати, але кольрабі їдять також у відварному, вареному, запеченому та смаженому вигляді: навіть після термічної обробки капуста зберігає більшість цінних властивостей. Для приготування страв з кольрабі ми рекомендуємо брати молоді рослини: ідеальним є «фрукт», діаметр якого не перевищує 6 см.