свідомого

Порада доктора Чейзела щодо свідомого планування

Професор, доктор Ендре Чейзель: 3 місяці підготовки до здорового зачаття

Джерело: Доктор Ендре Чейзел: Підготовка до сімейного життя (оптимальна модель планування сім’ї)

Свідоме планування може значно зменшити ризик вроджених вад розвитку.

Згідно зі статистикою програми планування сім'ї OGYEI, пари, які планують дитину, матимуть середнє очікуване народження через 4 місяці після тримісячного періоду підготовки.

Професор Чейзель провів кроки “Оптимального планування сім’ї”, який варто починати за 3 місяці до запланованого зачаття і який допоможе підготувати вас до врівноваженої, здорової та щасливої ​​дитини.

1. Відміна контрацепції:

Якщо ви прийняли рішення і хочете дитину, спочатку потрібно припинити застосовувати метод контрацепції, що застосовувався до цього часу. Прийом таблеток слід припинити щонайменше за 3 місяці до бажаного зачаття. Контрацептивний пристрій, розміщений в матці, також рекомендується видалити за 3-6 місяців до зачаття. Під час приготування варто захиститися іншими способами (презервативи, вагінальні песарії, вагінальний крем, вагінальні таблетки).

2. Придатність до планування сім'ї:

За допомогою обстеження можна виявити не лише загальні, але й рідкісні проблеми зі здоров’ям у майбутніх батьків, які зазвичай можна усунути, тому частоту деяких порушень розвитку плода можна зменшити та усунути під час підготовки.

3. Скринінг на наявність певних загрозливих для життя станів:

Він складається з скринінгового тесту, щоб визначити, чи не захворіла майбутня мама на інфекційні захворювання, які завдають шкоди плоду під час вагітності. Такі як напр. краснуха, вітрянка або токсоплазма. Існує вакцина проти них, і якщо у вас не було жодної з цих хвороб, ви все ще можете зробити щеплення тут, щоб запобігти зараженню цими захворюваннями під час вагітності.

4. Покидання та зменшення шкідливих пристрастей:

Якщо ви свідомо плануєте свою дитину, пора (якщо ви цього ще не зробили досі) зупинитись куріння! Куріння згубно впливає на процес дозрівання, життєздатність, рухливість та вироблення гормонів статевих клітин як у жінок, так і у чоловіків. з алкоголем ви обидва намагаєтесь уникати споживання його під час підготовчого періоду, оскільки алкоголь уповільнює рух і без того сперматозоїдів у чоловіків, серед іншого у жінок він пригнічує вироблення гормону прогестерону, який відповідає за збереження вагітності. THE кава або кофеїн споживання також слід зменшити як для жінок, так і для чоловіків до 1-2 склянок на день. Якщо через специфічне основне захворювання регулярно лікиВи споживаєте, поговоріть зі своїм гінекологом, опікуном про те, чи і як продовжувати приймати його. THE вживання наркотиків його слід припинити задовго до 3 місяців підготовки. Повністю уникнути.

5. Цикл овуляції: Визначення днів родючості

Одним з найефективніших способів підготуватися до оптимального зачаття є знання фертильних днів власного циклу. У циклі овуляції є добре сприйняті фізичні ознаки фертильності - температура наяву, шийна рідина та положення шийки матки. Використовуйте наступні методи, щоб ефективно визначити свої фертильні дні. Найплідніший день - це день перед овуляцією, тоді вам неодмінно слід зібратися.

6. Здорове харчування:

Харчування до вагітності також повинно бути здоровим. Їжте багату вітамінами їжу, уникайте рафінованого цукру. Виберіть споживати хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна грубого помелу. Харчуйтесь середземноморською дієтою (багато овочів, фруктів, хека, білого м’яса тощо), пийте 2-3 літри рідини на день. Якщо ви вегетаріанець, або попросіть фахівця допомогти у створенні повноцінного вегетаріанського раціону для вас.

7. Особлива форма руху, що сприяє народженню дитини:

Регулярні добре підібрані форми фізичних вправ (йога, плавання, тай-чи, ходьба, легка аеробіка) допоможуть вам підготувати м’язи та суглоби до підвищеної ваги, пов’язаної з вагітністю, фізичними навантаженнями при пологах, хорошими техніками дихання, поліпшенням кровообігу.

8. Стоматологічний скринінг:

Правильна гігієна порожнини рота важлива! Вагітність, як правило, робить вас більш сприйнятливими до захворювань ясен. Якщо минуло більше шести місяців з моменту вашого останнього відвідування стоматолога, обов’язково сходите до стоматолога на огляд! Це запобіжить дуже поширене погіршення стану зубів під час вагітності!

9. Оптимальне досягнення зачаття: терміни співіснування, раннє виявлення вагітності

Для оптимального зачаття важливо знати найбільш підходящий день для зачаття (див. «Цикл овуляції» вище для ідентифікації). Варто запланувати цей час разом на цей день. Рекомендується утримуватися від статевих контактів протягом 2 днів до дня, оскільки це збільшить кількість сперматозоїдів у секреті сперми. Якщо зачаття вдале, ви можете помітити «ранні ознаки вагітності» через кілька тижнів, пропущений період. З точки зору захисту плода, важливо це швидко визнати, оскільки переважна більшість порушень розвитку розвивається між 3 і 8 тижнями життя плода.!