Модель Малена Коста та її сестра Емілі, яка дієтолог, частка вВ MyEbyCosta ваші улюблені легкі та корисні рецепти, доказуючи кожною публікацією, що добре харчуватися не складно і не дорого. Створіть щотижневе меню або приготуйте кілька порцій один день і збережіть їх на наступний - ось деякі з його порад, щоб легше дотримуватися здорової дієти.

коста

Малена перебуває в одному з найкращих моментів: її чудове тіло - це результат здорового способу життя, який поєднує активний день у день зі здоровим харчуванням та планом тренувань, адаптованим до її потреб. "Ми не дуже підтримуємо" дієтичне диво ". Ми більше віримо в те, що вам потрібно дбати про себе щодня для досягнення довгострокових цілей, а не короткострокових, що зазвичай трапляється з цим видом" дієти ", розповідають нам сестри.

Соте овочі, запечена солодка картопля, рис та авокадоВ Він рекомендує їсти опівдні, наприклад, в офісі. Щоб приготувати його швидше, приготуйте рис і солодку картоплю. Зажарка - для якої ви можете використовувати заморожені овочі - займе у вас всього кілька хвилин, а останню страву можна їсти як гарячою, так і холодною, ідеально підходить для винесення в таппер.

У минулому 2020 році найуспішніші моменти були адаптовані до конкретних потреб кожної жінки: тих, хто завжди носить волосся.

Свята закінчилися, а разом з ними і "бенкети" та примхи, які ми собі подарували на святкування початку 2021 року. Пола.

Якщо минулого року природність тріумфувала в мережах, і багато знаменитостей наважувалися позувати без штучних висловлювань перед своїми послідовниками. у 2021 році все.