дієтолога

Дієтолог Світлана Фус допомагає людям змінити свій раціон і скинути зайві кілограми. Їхніми рекомендаціями користуються учасники шоу "Suspendido y Feliz" та інші охочі.

Поради дієтолога Світлани Фус

  1. Щоб покращити результат схуднення, пов’яжіть правильний раціон із фізичними вправами.
  2. Ведіть журнал, в який ви записуєте все, що їсте.
  3. Голодування допоможе вам схуднути на кілька кілограмів, і тоді вага просто припиняється.
  4. Відмовтеся від вживання цукру, ви можете замінити його сухофруктами, медом або свіжими фруктами.
  5. Регулярно харчуйтеся дрібно.
  6. З м’ясних продуктів віддавайте перевагу білій курці або яловичині. Він також їсть рибу та морепродукти.
Дієтолог Світлана Фус рекомендації щодо використання різних таблеток та добавок

З цього приводу категорична думка дієтолога проти використання будь-якого препарату, який стимулює обмінні процеси в організмі. Застосування таких таблеток провокує появу серйозних проблем зі здоров’ям: погіршується стан волосся, нігтів, шкіри, припиняються менструації та виникають інші проблеми. Виняток становить лише звичайна клітковина, яка корисна для схуднення.

Поради Світлани Фус щодо приготування їжі

Найкращий спосіб приготування правильної їжі - розповсюдження. У цьому випадку ви заощадите максимальну кількість вітамінів і мікроелементів. Багато людей кажуть, що така їжа не смачна. В цьому випадку можна приготувати їжу на пару, а потім прийняти її за смаком. Що стосується приготування страв, то цей варіант краще використовувати нечасто і під час варіння не використовувати масло, а готувати страву у власному соку.

Рекомендації Світлани Фус щодо вибору дієти

Відповідно до дієтичного раціону вони не є ефективним способом схуднення. Обмеження харчування

на короткий проміжок часу дасть лише тимчасові результати. Тому Світлана рекомендує повністю переглянути та змінити дієту. Потрібно відмовитись від калорійної і шкідливої ​​їжі, не їсти солодощів і випічки.

Зразок меню Світлани Фус

сніданок: 250 грам овочевого салату, яйце, скибочка цільнозернового хліба та сир твердих сортів.

обід: склянка кефіру, яблуко або апельсин.

обід: скибочку тушкованої яловичини і 250 грам овочевого салату.

вечеря: 250 грам запечених овочів, скибочка цільнозернового хліба та 2 яйця.