Всупереч поширеній думці, багато хто вважає, що їдять макарони, картопля, рис і навіть крупи це може зіпсувати хорошу дієту. Однак можна досягти a збалансована дієта, що включає багато вуглеводів і навіть схуднути за допомогою нього. Однак завжди бажано поєднувати такий тип дієти, як фізичні вправи або не включати занадто багато жирних інгредієнтів до вуглеводів.
За словами дієтолога-дієтолога та представника Британської дієтичної асоціації (АБР) Хелен Бонд, вуглеводи містять клітковину, яка є ключовою для збереження здорової травної системи та зменшення здуття живота. “Вживання вуглеводів насправді може допомогти прискорити процес схуднення. Ми радимо вам хороший спосіб дотримуватися цієї дієти, як рекомендує цей експерт, з Merca2.com.
Не кидайте ці вуглеводи: хліб та макарони
Багато з нас вважають, що вуглеводи повинні бути поза межами, якщо ми намагаємось схуднути, але останні дослідження підтверджують, що вуглеводи крохмалисті вуглеводні продукти, такі як картопля, хліб, рис, макарони, локшина, вівсяна каша, крупи,а на сніданок щоуіноа, ячмінь, кускус, болгарна пшениця, просо, спельта, фріка, тефф, сорго, амарант та гречка вони є важливою частиною здорового та збалансованого харчування. "Ці продукти забезпечують нас енергією і насолоджуються ними під час кожного прийому їжі, але це важливо вибрати правильні типи", Говорить експерт.
- Зменште жир і в’ялість і втрачайте один кілограм на день за допомогою дієти в Індіані
- Здорова дієта - це не тільки вживання салату, курки та макаронних виробів »El Norte de Castilla
- Ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, і вона не працює. 7 причин охоплюють
- Якщо ви хочете підтримувати форму, не відмовляючись від морозива, дотримуйтесь цієї дієти ICON EL PA; S
- Я хочу виключити з раціону макарони та рис - Манзанарою