Ближче до кінця вагітності не завжди легко спати добре вночі. Однак справжнє випробування терпінням ще попереду на першому році життя дитини. Хороша новина полягає в тому, що це абсолютно нормально! Протягом перших місяців життя немовлятам потрібна їжа на ніч і не соромтеся повідомляти вас про це.
Але подбайте і про те, щоб не забути своїх потреб. Вам потрібно мати енергію для повсякденних домашніх справ і мати можливість насолоджуватися активним та веселим днем з дитиною.
Зайнятість вдень є обов'язковою умовою спокою вночі
Вдень немовлята хочуть розважитися. Вони хочуть їсти, дивитися, хапати предмети, слухати, гуляти та грати. Якщо дитина не виявляє бажання займатися, він відвертає голову, позіхає і натирає очі - дайте йому час відпочити. Це не означає, що дитина повинна спати. Іноді вони творять чудеса і роблять короткі перерви, щоб обійматися і мріяти.
Багатьом дітям старше 6 місяців потрібно лише 2 дні сну через 90 хвилин, завжди вранці та вдень. Дітей старше 1 року часто влаштовує одна година післяобіднього сну.
Не змінюйте ніч на день
Не перетворюйте ніч на день, уникайте гучних звуків. Не виймайте дитину з ліжечка негайно. Натомість поговоріть з ним спокійним, заспокійливим голосом або заспівайте йому пісню, яку він добре знає.
Приблизно через півроку багатьом діткам більше не потрібно регулярне нічне харчування. Зверніть увагу, чи дійсно дитина голодна, коли прокидається вночі, чи просто використовує груди чи пляшечку як засіб, що дозволяє їй знову заснути. Якщо дитина голодна, переконайтеся, що ввечері їй достатньо їжі. Як варіант, можна спробувати перенести вечерю на трохи пізніше.
Процедури та ритуали
Для того, щоб знайти відповідний режим сну, спочатку потрібно створити здоровий щоденний ритм. Сюди входить певний порядок регулярного харчування, адаптований до віку вашої дитини. У перші місяці життя ви можете виділити час на звичайну вечерю. Це допоможе вашій дитині створити природний ритм дня/ночі.
Ритуали перед нічним сном полегшують дитині підготовку до сну. Фіксований час і одна і та ж вечірня програма - найкращі засоби для сну. Багато ажіотажу, гри та подібних заходів найкраще запланувати на ранній полудень. Почніть вечори з книжок із картинками, віршів або обіймів на дивані. Тоді пора купатися, чистити зуби і нарешті лягати спати! Потратьте кілька хвилин біля ліжечка, заспівайте колискову або розкажіть історію на добру ніч. Не забудь поцілувати на добраніч.
Завжди тримайте дитину спати в одному і тому ж місці. Педіатри рекомендують класти дитину в окреме ліжечко біля ліжка батьків з самого народження. Коли малюк прокидається, він впізнає свою ліжечко і все, що його оточує. Таким чином, він зможе знову заснути самостійно без допомоги батьків.
Це може вас зацікавити:
Принципи HiPP BIO
гарантія високої якості
Пошук інгредієнтів
Ми впевнені в якості кожної сировини, адже маємо її свідоцтво про народження