Істоти шукають ідеального схованки для себе, а потім занурюються в зиму, щоб накопичити бадьорість. Людина також є частиною природи, тому вона теж повинна дотримуватися принципу накопичення зими. Згідно з традиційною китайською медициною, у цей період інь зміцнюється, а енергії ян зменшуються, тому, щоб зберегти своє здоров’я, нам потрібно забезпечити достатню кількість «тепла» та енергії для тіла. Зігрівайте своє тіло та душу ароматом, вогнем, музикою та моксатерапією!
Згідно з досвідом традиційної китайської медицини, варто взимку спати рано, а пізно вставати (під сходом сонця мається на увазі схід сонця). Це пов’язано з тим, що рання брехня підвищує рівень енергії ян, що відіграє важливу роль у збереженні тіла в теплі. Моксотерапія (зігріваюча терапія голковколюванням) також допомагає запобігти застуді та енергії ян, і робота холодного пластиру базується на цьому принципі.
Зимовий холод і вітер можуть легко призвести до застуди та захворювань верхніх дихальних шляхів. Тому ввечері, перед сном, традиційна китайська медицина рекомендує гарячу ванну для ніг і розтирання центру підошви, поки не нагріється, і наша захисна система спрацює.
- Увечері, перед сном, помасажуйте точку Йонг Цюань (меридіан нирки 1) 50 разів, яка розташована в поздовжній середній лінії підошви, на межі верхньої та середньої третини, у надзвичайно невеликому поглибленні.
- Масажуючи точку Йон Цюань, ви можете підвищити температуру тіла, поліпшити капілярний кровообіг усього тіла та кінцівок.
- Людям з ревматичними захворюваннями слід особливо подбати про те, щоб нижня кінцівка була теплою.!
- Однією з основних причин множинного гінекологічного запалення та інших скарг може бути застуда ніг, яка виникає внаслідок неправильного зігрівання. Ми можемо запобігти багатьом хворобам, приймаючи щодня гарячу ванну для ніг, в якій ми змішуємо два відра оцту і дві тростини солі.
Найкращий спосіб освіжитись взимку - це, звичайно, фізичні вправи. Якщо наші можливості дозволяють, варто пересуватися на відкритому повітрі, це також може зміцнити здатність організму протистояти холоду. Будьте обережні, щоб не змушувати себе, не робіть сильних фізичних вправ рано вранці, і не варто занадто сильно потіти. Тай-чи, біг підтюпцем, осінні ігри з м’ячем можуть дуже добре вплинути на наше тіло і душу.
Депресія частіше зустрічається взимку, тому шукайте такі заходи, як ви. вони виробляють ендорфіни, гормони щастя в нашому тілі. На наш психічний стан позитивно впливає насолода приємними запахами та звуками, а також музична терапія. Через наші органи чуття стимулюється кора головного мозку, яка спрямовує, впливає на наші думки, допомагає позбутися різних психічних навантажень та турбот. У цей період також допомагає використання китайської бальзамічної олії, білого ведмедя, м’яти м’яти перцевої або інших рослинних олій.
Пацієнт із депресією, як правило, погано вживає їжу, саме тому традиційна китайська медицина взимку також рекомендує вживати такі продукти, що стимулюють їжу, такі як китайський глід, який поповнює енергію лишайника. Точки точкового масажу на іншому меридіані (наприклад, Тай Чонг - у виїмці біля стопи 1-ї кістки стопи, а точка Син Цзянь - у гомілці та другій поперековій системі).
Вживаючи загоєну їжу, доповнюючи необхідні вітаміни та інші речовини, функціонування нервової системи можна ефективно покращити. Серед напоїв для стабілізації настрою вихованця та нервової системи найкраще рекомендується вживання чаю женьшеню елеутеро, чаю гінкго женьшеню, зеленого чаю женьшеню, чаю ехінацеї та чаю алое вера.
Доктор Чень Чжень
лікар. кандидат,
Професор DOTE, викладач TCM