27 грудня 2018 р., 11:30

догляду

ПОВ'ЯЗАНІ

Безперечно, ці дати є складними для здорового харчування, оскільки при великій кількості урочистостей та відпусток у багатьох випадках важко досягти рівноваги щодо прийому їжі, щоб ми могли подбати про дієту, не припиняючи насолоджуватися. Однак є деякі звички, які легко виконати і дозволяють нам знайти такий баланс.

Надмірна вага та ожиріння - це розлади, які зростають у нашій країні з кожним днем, незважаючи на профілактичні та просвітницькі кампанії, які проводились в останні роки, і більше того, наша країна посідає одне з перших місць у рейтингу ожиріння у всьому світі. Ці дані надзвичайно важливі, і ми повинні вжити заходів для зменшення цих тривожних цифр.

Ці заходи не повинні полягати в тому, щоб піддавати себе екстремальним дієтам і проводити довгі години в спортзалах, приймати таблетки або шейки для схуднення після вечірок, щоб "спалити все, що ми з'їли", оскільки, крім того, що вони не є стійкими час вони можуть завдати шкоди здоров’ю.

Деякі звички, які ми повинні підтримувати в цей час:

Ці рекомендації, хоча вони охоплюють багато аспектів дієти та повсякденних дій, є можливими для виконання, і, як тільки нам вдається їх включити, вони легкі та автоматичні, що свідчить про те, що вони стали частиною наших звичок. Саме це визначатиме, що кожна внесена зміна є стійкою з часом, і що сторона не означає проблеми або ризику набору ваги.

Ліцензія Роміна Краус-Дієтолог