Джанет Рудман/Опубліковано 25 вересня 2020 р., 11:20

посту

Для тих, хто не спостерігає, Йом Кіпур - це день, коли вони відчувають найбільший зв’язок з Богом. Піст є частиною Йом Кіпура. Нижче наведено кілька порад, як найкраще пройти піст.

1) Пийте багато води попередніх днів, бажано споживати 2 літри води на день щодня, але перед Йом Кіпуром це фіксоване.

2) Рекомендується завжди харчуватися дієтою з великою кількістю фруктів та овочів, особливо в ці дні. Уникайте надлишків жиру та вуглеводів.

3) Зменшіть кофеїнові напої, такі як чай, кава, кока-кола та енергетичні напої. Не кажучи вже про келих вина.

4) Крім того, важливо зменшити споживання натрію під час їжі в попередні дні, тому рекомендується не вживати сіль, соєвий соус, швидкі супи або картопляні чіпси.

5) У день посту з’їжте невелику кількість обіду дуже рано.

6) Під час обіду перед голодуванням приділіть додатковий час їжі. Нічого про пізнє повернення додому та наповнення їжею, щоб поспішати послухати Кола Нідрея. Вам ця історія знайома? Пропозицією може бути їсти, наприклад. Риба Guefilte, салат на ваш вибір без заправок, що містять натрій, білок, який можна запекти з курки з дуже м’якою приправою, щоб ви не спрагали. Ідеально підійдуть фрукти на десерт або торт типу лейкай. Це не ідеальний день для Ramón Navarro. Пийте багато води перед вечерею. Цей прийом їжі призначений для забезпечення енергією, необхідною для того, щоб пережити день, не приймаючи їжу.

7) Запах гвоздики використовується в синагозі як об’єкт реанімації.

8) Якщо у вас є діти, перевірте, в якій синагозі вони їм дають обід, щоб вам не потрібно було подавати їм обід.

9) Дрімати після тефілли вранці допомагає досягти останніх годин, коли час проходить повільніше.

10) Пост можна розрізати в синагозі шматочком медового пирога, щоб провіщати солодкий рік. Випийте води відразу, а потім, сідаючи за стіл, починайте повільно їсти. Німці в 80-х роках в Уругваї порізали свій пост кавою з молоком, хлібом, сиром та нарізали пецето, ніби це було холодне м'ясо, тоді як ті, що мали польське походження, робили це зі святом різних видів риби гефілте, цимеса, латке . У десертах було багато різноманітності. Це було перебільшенням їжі без обмежень, і наступного дня не один прокинувся з похміллям і кількома зайвими кілограмами.