Лимон, окрім того, що є чудовим цитрусовим фруктом з високим вмістом вітаміну С, також має чудові властивості для схуднення, саме тому він став настільки популярним у дієтах сьогодні.
Звичайно, хоча цей цитрусовий фрукт може змусити вас швидко схуднути, НЕ слід продовжувати його споживання більше 5 - 7 днів поспіль, оскільки лимонна дієта класифікується як сувора і може зашкодити вашому здоров’ю в цілому.
Що таке лимонна дієта?
Метою цієї дієти є швидке схуднення шляхом очищення організму від великої кількості домішок (рідин та токсинів), які накопичуються в різних частинах тіла, таких як живіт, стегна та стегна.
Таким чином, лимонна дієта складається з споживання лимонного соку або теплого чаю протягом мінімум 5 днів поспіль, під час сніданку та перекусу, бажано.
Важливо пам’ятати, що, оскільки вона класифікується як сувора дієта, її потрібно доповнювати правильними продуктами, щоб забезпечити очікуваний ефект. Тобто здорову їжу в інших стравах і з такими ж властивостями для схуднення.
Поради швидкого схуднення за допомогою лимонної дієти
У попередніх публікаціях ми поділилися статтею про те, чи ефективна лимонна дієта для швидкого схуднення? Там ми вкажемо на переваги та недоліки використання цієї дієти. Однак перед тим, як спробувати, вам слід розглянути кілька ідеальних порад для швидкого схуднення за допомогою цього режиму, давайте подивимось:
• Будьте послідовними
Швидке схуднення дійсно можливо за допомогою цієї дієти, якщо ви залишаєтеся незмінним. В якому сенсі? Пам’ятайте, що ця дієта заснована на прийомі лимонного соку в кілька прийомів протягом дня; в основному, ви повинні вживати приблизно 6-8 склянок лимонного соку щодня, а НЕ більше 7 днів поспіль.
• Регулярно робити вправи
Ми завжди згадували це з точки зору порад для швидкого схуднення, фізичні вправи відіграють дуже важливу роль. Йдеться про адаптацію вашого тіла до втрати жиру, щоб ви могли досягти ідеальної ваги. Пам’ятайте, що така дієта вважається суворою дієтою, оскільки це цитрусовий фрукт.
Тому найкраще починати займатися вправами, просто гуляти або бігати по 30 хвилин щодня.
• Інтегруйте лимон з іншими продуктами
Крім того, ця дієта, яка допомагає схуднути, може посилити свої результати, якщо ви також застосуєте її у своєму збалансованому харчуванні, наприклад, ви зможете приготувати лимонну курку, лимонну рибу, салати з лимонною заправкою тощо.
Важливо, щоб після закінчення цієї суворої дієти ви пройшли медичний огляд, щоб переконатися, що все йде добре, і переконатися, що досягли своєї мети.