Підготовка у два етапи Підготуйте кімнату: запаліть пару свічок і - якщо вам подобається запах - пахощі з приємним запахом. Прийміть гарячий душ, оскільки він приємно розслабляє після стресу протягом усього дня. Тепла вода розширює пори шкіри, тому активні інгредієнти масел, що використовуються для масажу, будуть легше засвоюватися. Які олії слід використовувати? […]

Підготовка у два етапи

  • Підготуйте кімнату: запаліть пару свічок і - якщо вам подобається запах - пахощі з приємним запахом.
  • Прийміть гарячий душ, оскільки він приємно розслабляє після стресу протягом усього дня. Тепла вода розширює пори шкіри, тому активні інгредієнти масажних масел будуть легше засвоюватися.

Які олії використовувати?

поради

  • Завжди вибирайте натуральні олії для масажу. Наприклад, оливкова олія або кунжутна олія.
  • Олія мигдалю та виноградних кісточок корисна для вашої шкіри, оскільки їх діючі речовини підтягують та роблять шкіру еластичною.

Додаткове балування ефірними оліями

  • Для відпочинку: лаванда, кориця, апельсин, мандарин або лимонник
  • Для зняття напруги і стресу, для розслаблення м’язів: розмарин, лаванда, м’ята перцева, евкаліпт
  • Щоб підтягнути шкіру, усуньте смуги вагітності: додайте 10 крапель ефірного масла рожевого дерева до 100 мл арахісової олії. Масажуйте нею шкіру два рази на тиждень.

Що ви слухаєте?

  • Ефірні олії дуже концентровані, тому НЕ капайте їх прямо на шкіру! Помістіть приблизно 4-5 крапель з них в натуральне масло, яким ви хочете масажувати. Цього достатньо для досягнення бажаного ефекту з ними.
  • Одночасно використовуйте лише один тип ефірної олії і час від часу міняйте запахи.
  • Ніколи не напружуйте живіт перед масажем. За 1-2 години до масажу з’їжте не більше одного легкого салату.