Багато людей не можуть терпіти їжу, яка викликає занадто багато кислоти. Тепер ви можете прочитати поради, які допоможуть вам уникнути цих кислих продуктів, які можуть погіршити наше життя.
Кислі продукти, такі як білки, можуть викликати кислотність сечі, що може бути причиною сечокам’яної хвороби. Надмірно кислі продукти та напої можуть завдати шкоди кісткам і м’язам. Це пов’язано з тим, що в кістках міститься кальцій, який організм використовує для відновлення рН-балансу крові, коли вона занадто кисла. Вживання надмірно кислої їжі може збільшити ризик серцевих захворювань, раку та проблем з печінкою.
Основна увага повинна бути зосереджена на профілактиці, тобто найкраще уникати вживання оброблених та консервованих продуктів харчування та напоїв. В основному рекомендується вживати овочі та фрукти у співвідношенні 3: 1.
Якщо ви відчуваєте, що у вас проблема з кислотою, можливо, ви захочете розпочати дієту, яка виключає із вашого життя продукти та напої, що викликають кислоту, оскільки вони можуть зменшити або навіть усунути ваші симптоми. Ці продукти, серед іншого, сприяють виробленню кислоти: цукор, деякі молочні продукти, оброблені продукти, солоне м’ясо, газовані та інші підсолоджені безалкогольні напої, продукти з високим вмістом білка, жирна їжа, гостра, гостра їжа, кислі фрукти, такі як лимон, шоколад, та ін. солодощі, м'ята перцева. Всі ці продукти можуть стимулювати вироблення кислоти. Свіжий хліб і зерна, варення, цибуля, бобові та капуста часто можуть викликати проблеми. Якщо у вас шлункова кислота підвищена, уникайте пива та гарячого шоколаду. Фахівці не завжди сходяться на думці щодо продуктів, що викликають кислотність. Деякі класифікують горіхи, насіння, підсолоджувачі, майонез, соєвий соус, оцет і, звичайно, каву як продукти, що викликають кислоту. Заправте їжу лимонним соком замість оцту і приготуйте «каву» з кульбаби замість кави.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Які продукти ефективні проти печії? Сюди входять борошно з цільного борошна, рис, овочеві супи, варені яйця, овочі, фрукти - крім кислих та сухофруктів -, варені овочі. Знежирене молоко та молочні продукти, знежирене, смажене на грилі чи нежирне м’ясо, риба, деякі трави, такі як кульбаба, кмин, кріп, ревінь, женьшень та алое вера.
Намагайтеся не перекушувати між прийомами їжі, оскільки якщо шлунок постійно наповнений, він може чинити постійний тиск на стравохід, в який може потрапляти шлункова кислота. Уникайте великих бенкетів! Не їжте більші порції три рази на день, а їжте 5-6 разів менші порції. Не бийте вечорами великого динамо, намагайтеся їсти дуже мало і трохи легкої їжі. Не лягайте відразу після обіду, оскільки це запобіжить надходженню шлункової кислоти в стравохід. Між вечерею і сном повинно пройти не менше трьох годин, щоб уникнути неприємних симптомів.
Лужна дієта може бути здоровою альтернативою. Їжте більше овочів, зменшіть споживання рафінованих вуглеводів, цукру та жирних молочних продуктів, щоб ви могли збалансувати рівень рН в організмі. Правильно збалансований рівень рН може зменшити щоденні проблеми і рідше спричиняє проблеми зі здоров’ям.