Після більш ніж двох місяців настав час повернутися до нормальності або до нової норми, що стане для багатьох проблемою. Повернення до роботи може спричинити зміни, з якими потрібно боротися, щоб якомога швидше адаптуватися до нового темпу життя. Це повернення до рутини для багатьох ускладниться через брак енергії та концентрації. Щоб покращити цю ситуацію, ми можемо дотримуватися кількох порад щодо нової норми.

повернення

Продовжуйте санітарні заходи

Незважаючи на те, що ми перебуваємо в новій нормальній ситуації, COVID-19 продовжується серед нас. На чому ми повинні продовжувати наполягати поважати санітарні заходи, рекомендовані владою: відстань та гігієна рук.

Поради новому нормальному

Цей досвід змінив наше життя, змусив цінувати речі, про які ми забули або сприйняли як належне, і повернення до рутини може бути трохи важким. Ми можемо скористатися цією низкою порад, щоб зробити нову норму більш стерпною:

  • Візьміть потроху рутини: отримати графіки, заходи, звичайні робочі протоколи тощо.
  • Управління стресом: ми можемо застосувати на практиці деякі з цих ключів, щоб зменшити тривогу, породжену цією ситуацією.
  • Позитивне мислення:працюючи над стійкістю, ми повинні спробувати подумати про всі виклики та можливості, які дозволяють нам рости. Важливо також поставити прийнятні завдання для підвищення нашої впевненості.
  • Планування: організуйте свій день та свої завдання. Краще переходити від меншого до більшого.
  • Складайте плани дозвілля: організація планів з друзями, родиною чи партнером - найкращий спосіб поступово знову адаптуватися до рутини.
  • Подбайте про дієту: під час ув'язнення багато разів примхи були частими. Повернувшись до нормального стану, дотримання збалансованого харчування та повернення до регулярних занять спортом може бути великою підмогою для особистого самопочуття.

Запам’ятайте:

  • Новий нормальний стан настав, але ми повинні зберігати пильність і поважати встановлені владою стандарти охорони здоров’я.
  • Повернення до рутини може спричинити стреси, відсутність концентрації уваги та невпевненість у собі.
  • Ми можемо застосувати на практиці низку порад, щоб зробити ситуацію більш стерпною: позитивне мислення, повернення до звичних процедур, відпочинок з друзями та родиною, турбота про наше здоров’я.