Хочете знати про поради щодо швидкого і природного збільшення висоти? Якщо це питання вас турбує, ця стаття для вас. Невисоку людину часто знущаються і висміюють, що вона нижча. Люди високі знущаються з низьких людей і називають їх різними іменами. Більшість дітей, особливо підлітків, стикаються з дражнінням своїх однолітків і справді відчувають сором та зневіру. Це насправді неетично та безкультурно з вашого боку. Вони не усвідомлюють, що кожна людина створена Богом і що зріст людини не має нічого спільного з її інтелектом чи іншими характеристиками.

Низький зріст, як правило, результат спадковості. Якщо ваші батьки низького зросту, швидше за все, ви теж. Їх низький зріст також може бути наслідком ряду інших причин, включаючи низьку вагу при народженні, вплив сигаретного диму в утробі матері, поганий постнатальний догляд та тривале захворювання в ранньому дитинстві чи підлітковому віці.

Людина низького зросту може бути такою ж красивою або такою ж розумною, як людина високого зросту. Насправді короткощі також мають кілька переваг. Ви можете стояти або сидіти в першому ряду і насолоджуватися шоу. Ваша мініатюрна зовнішність також змушує вас більше балувати.

Високий зріст вважається вигіднішим, оскільки він змушує вас почуватись впевнено і вам не потрібно носити дуже високі підбори. Вам не потрібно використовувати табурет, щоб дістатися до верхньої полиці. Багато низькорослих людей докладають зусиль, щоб рости вище. Дослідження показали, що набирати зріст можна лише до певного віку, після чого ваш зріст перестає рости. Більшість людей набувають пікового зросту в підлітковому віці, і лише деякі набирають зріст після 18 років. Якщо людина не досягла повноліття, вона все одно може додати кілька сантиметрів до свого зросту. Давайте подивимося кілька порад щодо швидкого та природного збільшення висоти:

Поради щодо швидкого та природного збільшення висоти:

Вправи для зростання у висоту -

Більшість людей набирають зріст на основі спадковості, але невеликі зусилля в підлітковому віці дійсно можуть допомогти вам швидко зростати. Це тому, що молоді хлопці та дівчата відчувають стрибок росту під час статевого дозрівання, і якщо вони регулярно займаються фізичними вправами та розтягуються, вони, безумовно, можуть приростати більше. Ось кілька вправ, які можуть допомогти вам швидко і природно збільшувати зріст.

поради

  • Висить - Це дуже проста вправа, яку можна робити, перебуваючи вдома. Просто встановіть нерухому планку біля входу у вашу кімнату на зручній висоті. Тепер стрибніть і схопіть вудку. Тримайся як можна міцніше. Це може здатися дуже легким, але це розтягує все тіло і, отже, допомагає рости вище.

  • Розтягування Просто притуліться до стіни і максимально витягніть руки над головою. Тепер станьте на носки і тримайтеся в такому положенні як можна довше. Повторіть цю вправу п’ять разів.
  • Стрибки - Це відмінна вправа для зростання. Ви можете зробити це в компанії друзів і робити це по черзі. Мотузкові стрибки - це велика розвага. У цій вправі коліна постійно згинаються з боку в бік, а тіло розгинається.

  • Займіться йогою Відомо, що йога виліковує різні захворювання людського організму. Не дивно, що це також допомагає вам набирати зріст. Існують різні асани йоги, які можуть допомогти людині зрости вище. Деякі з корисних асан включають розтяжку кобри (бхаджангасана), позу трикутника (триконасана) та позу гори (тадасана). Ви можете включити набагато більше асан для поліпшення загальної фізичної форми свого тіла.

  • Вправа постукування пальцями ноги Це, мабуть, найефективніша вправа, а також найлегше набрати висоту. Це не тільки допомагає набирати зріст, але й збільшує гнучкість вашого тіла. Ви повинні сісти на підлогу і торкатися пальців ніг, не згинаючи колін. Крім того, ви можете стояти, розставивши ноги, а потім зігнути хребет, щоб торкнутися пальців ніг.

2. Спорт, який допомагає зростати

Є багато видів спорту, які дійсно можуть допомогти людині набрати висоту. Ви можете вибрати будь-який із видів спорту, згаданих нижче, і регулярно займатися ним для досягнення найкращих результатів.

  • Плавання - Витягніть все тіло за допомогою цього чудового виду спорту. Плавання може допомогти вам набрати зріст, схуднути, зробити ваше тіло гнучким, зберегти серце здоровим, а також зняти стрес. Ваші м’язи подовжуються в процесі плавання. Діти, які починають вчитися плавати в ранньому віці, можуть, як правило, отримати більше користі.

  • Велоспорт Будь то стаціонарний або рухомий велосипед; обидва однаково корисні для збільшення вашого зросту. Коли ви робите велосипед, використовуються всі основні групи м’язів у вашому тілі. Допомагає розтягнути і привести тіло в тонус.

  • Баскетбол - Це дуже привабливий вид спорту, який може допомогти вам набрати зріст. При спробі кинути м’яч у кошик все ваше тіло розтягується. Спочатку це може здатися важким, але практикуючи, ви можете це опанувати і набрати висоту теж.

3. Висипайтеся

Достатньо сну дуже важливо для набору висоти. Дослідження показали, що організм людини зростає під час сну. Підлітки повинні спати мінімум 8 годин щоночі. Гормон росту людини виділяється нашим мозку, коли тіло перебуває в стані спокою. Якщо ви недостатньо спите, ваш мозок не зможе виділяти гормон росту в достатній кількості. Якщо у вас є проблеми із засипанням, змініть режим дня або прийміть теплу ванну, щоб розслабити своє тіло.

4. Їжте поживну дієту -

Здорова і поживна дієта - запорука високого зросту. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо кальцію та вітаміну D у своєму раціоні. Кальцій і вітамін D мають вирішальне значення для розвитку здорових кісток. Вам потрібно багато білка та цинку для підтримки вашого зростаючого організму. Уникайте шкідливої ​​їжі та їжте всі їжі. Пийте багато води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані.

Можливо, вам буде цікаво прочитати -

Просто дотримуйтесь наших маленьких порад перед досягненням повноліття та розтягуйтесь на весь зріст. Зачекайте, поки ці поради швидко збільшать зріст і, природно, допоможуть досягти поставлених цілей.