руйнуючи

Підпишіться на Vitónica

Коли ми намагаємось харчуватися здоровою їжею, безперечно, головна проблема, яка виникає, полягає в тому, як поводитися з більш калорійною їжею або препаратами, не виходячи з-під контролю при їх вживанні і, отже, впливаючи на якість їжі. дієта. Крім того, ми всі знаємо, що продукти, які зазвичай «багатші», також є найбільш калорійними, і рекомендується їх виведення, навіть якщо ми дотримуємося дієти, щоб схуднути.

Тому, щоб ви могли насолоджуватися цими улюбленими препаратами, навіть коли вони дуже енергійні, ми даємо вам кілька поради щодо вживання калорійної їжі, не руйнуючи дієту, тобто контролювати їх споживання і включати його в рамках здорового харчування.

  • Безпечне середовище: Якщо ви споживаєте насичену і дуже калорійну їжу, ви повинні пам’ятати, що це потрібно робити в безпечному середовищі, тобто там, де ви не можете перевищити порцію. Наприклад, якщо ви хочете з’їсти пиріг, ідіть і купуйте лише порцію, щоб, коли вона буде закінчена, більше не було, а отже, ви не продовжували їсти.
  • Насолоджуйтесь: ми загалом хочемо з’їсти щось смачненьке, але ми не голодні, а скоріше занепокоєні або просто хочемо потурати собі, тому, щоб ці бажання були задоволені, доречно насолоджуватися вибраним, навіть якщо воно дуже калорійне, намагайтеся їсти повільно, смакувати, виявляти його аромат і смак, щоб насолодитися стравою і тим самим заспокоїти бажання "з'їсти це смачне".
  • Мала кількість: Звичайно, щоб контролювати споживання калорій, ми повинні знати, що не доцільно їсти цілий пиріг або що відповідна порція не важить 500 грам, але що цей вид їжі або препарату можна вживати в невеликих кількостях як частину дієта здорова.
  • Вибирайте найбагатших: Якщо ми хочемо задовольнити бажання з’їсти «щось насичене» та калорійне, спробуємо вибрати те, що нам найбільше подобається, адже якщо ми придушуємо бажання їсти шоколадне морозиво та вибираємо морозиво з лимоном, бажання з’їсти це багаті і Коротше кажучи, ми будемо їсти більше калорій, тому що нам буде потрібно більше, ніж якщо ми дійсно потураємо собі їсти те, що хочемо.

Коротше кажучи, калорійні продукти харчування або страви існують, і ми повинні знати, як вставити їх у рамки здорового харчування, тоді правила калорійності харчування би: " багатий, маленький і без провини, насолоджуючись".

Поділіться порадами вживати калорійну їжу, не руйнуючи дієту