обвисання

Провисання грудей властиво плину часу і кожній жінці, незалежно від того, багато у неї чи мало грудей. Добре додавати продукти, багаті білком, щоб стимулювати утворення м’язових волокон для зміцнення грудних м’язів. А також дієта, багата фруктами та овочами, яка забезпечує антиоксиданти для боротьби із вільними радикалами, що викликають передчасне старіння шкіри та втрату еластичності. Спробуйте виключити алкоголь, тютюн, насичені жири та цукристі продукти, оскільки вони руйнують колагенові волокна, що сприяють обвисанню грудей.
Щоб запобігти обвисанню грудей, важливо, щоб у вашому раціоні були продукти, багаті на незамінні жирні кислоти (оливкова олія, жирна риба, зародки пшениці), які забезпечують зволоження та еластичність. Їжа з вітаміном А (ретинол) (морква, солодка картопля) та вітаміном Е (оливкова олія, кедрові горіхи, насіння соняшнику, фундук та мигдаль), які допомагають підтримувати здоровий стан шкіри та запобігати її погіршенню.

Чому виникає обвисання грудей

1.-Генетика

Кожна людина має генетичний капітал що схиляє вас до певних захворювань. Отже, ми успадковуємо тип шкіри (жирну, комбіновану, суху, реактивну ...), пігментацію (залежно від кількості меланіну) та схильність до певних шкірних уражень (веснянок, родимок, зморшок, плям ...) від наших батьків або обвисання грудей наших матерів.

Крім того, є епігенетичні процеси, які залежать від способу життя людини і які засновані на експресії певних генів залежно від харчових звичок, фізичних вправ та впливу хронічного стресу, безсоння та зовнішніх агентів, таких як сонячна радіація, алкоголь, тютюн або забруднення навколишнього середовища, можуть допомогти більше обвисання грудей.

2.-Втрата колагену, еластину та гіалуронової кислоти

Колаген

Це найважливіший білок у вашому організмі, оскільки він становить 25% від загальної кількості білків. Тому, коли його волокна псуються, ваша шкіра втрачає стійкість і гнучкість. Це частина багатьох структур тіла, таких як кістки, суглоби, м’язи, сухожилля та шкіра, що безпосередньо впливає на обвисання грудної клітини.

Ваше тіло природним чином виробляє колаген до досягнення вами 30 років, з цього віку ваше тіло починає втрачати здатність його генерувати. Як наслідок, старіння починається в тих областях, в яких воно бере участь: втрата рухливості, біль у суглобах, відсутність гладкості шкіри, в’ялість грудної клітки тощо. Ось чому це один з найкращих антивікових поживних речовин, який ви повинні включити у свій раціон.

Щоб колаген деградував повільніше, окислювальний стрес потрібно зменшити, а дієти забезпечити поживні речовини проти старіння, це зробить в’ялість грудей менш помітною. Колаген можна отримувати за допомогою дієти з білковими продуктами, такими як м’ясо (курка, індичка, яловичина або яловичина), риба (головним чином у шкірі), яйця, молочні продукти та горіхи (мигдаль, арахіс або волоські горіхи), але не весь колаген засвоюється так само ефективно. Це велика молекула, яку важко засвоїти, тому, якщо вона погано приготовлена, вона виводиться з організму. Таким чином, чудовим способом споживання колагену та забезпечення його засвоєння є колагенові добавки.

Гіалуронова кислота

Це глікозаміноглікан, різновид полісахаридів (цукор з великою кількістю молекул), який утворюється природним чином в суглобах, хрящах і особливо в шкірі, представляючи майже 50% його. Вважається природним зволожувачем та мастилом, оскільки він утворює сітки зі здатністю утримувати у воді 1000 разів більше своєї ваги, саме тому він так широко використовується в антивіковій косметиці. Це також чудовий засіб для отримання вітамінів та мінералів. Як і у випадку з колагеном, гіалуронова кислота руйнується з роками. Цікаво, що обидва діють у взаємодії, оскільки гіалуронова кислота є одним із антивікових поживних речовин, які захищають колаген, утворюючи захисний бар’єр в епідермісі, який запобігає розпаду грудної клітки та шкіри загалом.

Ви можете споживати його з дієтою через м’ясо, крохмалисті бульби (картопля та солодкий картопля), петрушку, коріандр, зелений та червоний перець. Соя (тофу, темпе і текстурована) завдяки своїй тенденції до підвищення рівня естрогену (фітоестрогену) в організмі також підвищує рівень гіалуронової кислоти. Їжа, багата на магній (шпинат, цвітна капуста, брокколі, спаржа, салат і квасоля), сприяє його синтезу, а також багата цинком (цільні зерна, коричневий рис, квасоля, гарбуз, дріжджі, арахіс).

3.-Вплив токсинів

Кожна затяжка сигарети генерує понад трильйон вільних радикалів та запалення в легенях. Тютюн не тільки руйнує колаген, але й вітамін А, прискорюючи старіння та появу передчасних зморшок.
Алкоголь має дуже схожу дію на тютюн на шкіру. Зменшує оксигенацію, вироблення колагену і, як наслідок, ваша шкіра втрачає блиск, еластичність і стійкість. Це змушує печінку працювати вдвічі важче, щоб вивести токсини та жир, і це не завжди вдається, тому вугрі з’являються або погіршують їх розвиток. Алкоголь також знижує рівень вітаміну А, викликаючи сухість і зморшки.
Слід зменшити або краще повністю виключити споживання токсинів, щоб запобігти обвисанню грудної клітини.

4.-Запальні процеси

Чим вище рівень клітинного запалення, тим складніше буде зупинити фотостаріння і, отже, в’ялість грудної клітки. Це пов’язано з тим, що активуються пошкодження окислювальним стресом та концентрація вільних радикалів, таких як перекис водню. Запалення також впливає на гормональний зв’язок та функцію імунних клітин, таких як NK (природні вбивці).

клітинне запалення Він активується інфекцією, травмою або поганими харчовими звичками. Характеризується невідповідністю між початком та усуненням запалення, хронічною активацією вродженої імунної системи та запаленням нижче сприйняття болю. .

Запалення схоже на відкритий кран, який потрібно закрити. Запалення є розпочато фактором ядерної транскрипції генів NFkB, який активує продукцію медіаторів запалення, таких як циклооксигеназа (COX2), фактор некрозу пухлини (TNF) та інтерлейкіни (IL1 та IL6).

Кілька факторів можуть активувати NFkB: надлишок калорій викликає окислювальний стрес, надлишок жирних кислот омега-6 з рафінованих рослинних олій (кукурудзи, сої, соняшнику, сафлору) та прихований надлишок вуглеводів і цукру що активують інсулін та утворюють більше омега-6 (арахідонової кислоти) та продуктів гликозилювання (PAG).

дозвіл запалення здійснюється резольвіни, протектини та моря, гормони, отримані з омега-3 та антиоксиданти. Коли фаза активації занадто потужна або фаза розв’язання занадто слабка, з’являються клітинне запалення, хронічні дегенеративні захворювання, і важче зупинити фотостаріння, а разом з ним і в’ялість і в’ялість грудей.

5.-Надмірна вага та підвищений% жиру в організмі

Накопичення жиру в організмі, особливо на рівні живота, є фактором, що посилює клітинне запалення. Жир, який покриває нутрощі, дуже активний, особливо у жінок. Його клітини (адипоцити) вивільняють прозапальні гормони, тому будь-яка програма, яка хоче зупинити фотостаріння, повинна допомогти досягти здорової ваги та складу тіла, щоб запобігти обвисанню грудей.

6.-Погана гормональна комунікація

З плином часу і, перш за все, якщо ви дотримуєтесь нездорового способу життя, з’являються проблеми гормонального спілкування, пов’язані зі зменшенням месенджера cAMP та погіршенням функції мітохондрій. Оскільки 92% вільних радикалів виробляється в мітохондріях, дуже важливо подбати про свої мітохондрії. Показано, що злегка гіпокалорійні дієти регулюють активність мітохондрій та сприяють збільшенню тривалості життя. Оскільки жінки мають меншу активність мітохондрій, статистично ми живемо на 5-7 років довше, ніж чоловіки.

7.-Малорухливий спосіб життя

Якщо ви будете робити помірні фізичні вправи щодня, ви зможете зупинити фотостаріння, оскільки фізична активність активізує тонус м’язів та протизапальні процеси вашої імунної системи. Вправи також стимулюють оксигенацію та живлення клітин шкіри, що затримує в’ялість грудної клітини.

8.-Пошкодження сонцем

На додаток до генетики, надмірне перебування на сонці або без фотозахисту сприяє передчасному появі шкірних уражень, таких як дрібні та глибокі зморшки, сухість, в'ялість, шорсткість, мікро-варикозне розширення вен та пігментні зміни (сонячне лентіго).

У цій статті ми розглядаємо різні поживні речовини та нутрикосметику, які можуть допомогти вам зупинити фотостаріння, а разом з цим погіршення стану шкіри та в’ялість грудей.

9 - Гормональні зміни, пов’язані з віком

Деякі гормони знижуються як гормон росту, тестостерон та естрогени. З одного боку, вони сприяють втраті м'язової маси та опорних тканин шкіри, сприяючи в'ялості. Оскільки старіння пов’язане із синтезом естрогену, то доцільно почати доглядати за собою до менопаузи, щоб уповільнити фотостаріння та зберегти шкіру еластичною та зволоженою.
Як твій день народження інші гормони збільшуються такі як інсулін, який сприяє надмірній вазі, целюліту, вуграм, діабету та іншим хронічним та дегенеративним захворюванням; "погані" ейкозаноїди, які сприяють посиленню запалення та супутніх шкірних захворювань, таких як розацеа, екзема, вугрі тощо; і кортизол, також тісно пов'язані з впливом хронічного стресу, що сприяє втраті щільності шкіри, зневодненню та надмірній вазі.

Нутрикосметика для зупинки обвисання грудей

Age Formula - нутрикосметик на основі колагену, гіалуронової кислоти та марганцю. Зволожує, покращує еластичність та пружність шкіри, зменшує зморшки та дрібні лінії та захищає ваші клітини від окисного стресу. Приймайте по одній ампулі щоранку протягом трьох місяців. Його смак тропічних фруктів дуже приємний і допоможе вам уникнути обвисання грудей.

Вікова формула | Антивіковий Nutricosmetic

  • MXN: 854,93 $
  • USD: 43,05 $
  • ARS: 3649,24 дол
  • COP: 148 223,60 дол
  • CLP: 29 946,00 дол
  • UYU: $ 1801,38

Якщо вам сподобався цей пост ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ми з нетерпінням чекаємо на розмову з вами та обмін думками.

Ви можете стежити за нами на нашому RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або на нашому каналі YouTube, щоб слідувати всім нашим порадам.