Ми енергія. І все навколо нас теж. Незважаючи на все, багато разів ми встаємо з ліжка втомлені. Тут ми даємо вам деякі інструменти, щоб зберегти енергію вашого тіла якомога вище

Набувайте нову енергію: їжу, воду та повітря

Тверда енергія:

Організм готовий їсти натуральні продукти, без пестицидів, консервантів та хімічних похідних. Отже, дієта повинна віддавати перевагу сезонним стравам та місцевим продуктам харчування. Подібним чином, тілу потрібно більше енергії для перетравлення тваринного продукту, ніж рослинному, таким чином, намагайтеся збільшити споживання овочів, бобових та злакових культур. Важливий також тип приготування: уникайте смаженої їжі або занадто вишуканих рагу.

збереження

Рідка енергія:

Тіло в основному є водою, і це рідина, яка найкраще підходить для зволоження та енергії. Найкраще пити воду між прийомами їжі, щоб не заважати процесу травлення. Під час їжі організм використовує багато мінеральних речовин для переробки цукру в безалкогольному напої або для позбавлення від газу в газованому напої.

У випадку з легкими напоями це не краще, оскільки вони замінюють цукор хімічними підсолоджувачами, що викликають інші проблеми. Вживання натурального фруктового соку здається хорошим варіантом, але фрукти краще засвоюються, якщо їсти їх окремо, подалі від інших продуктів.

Газова енергія:

Сучасне життя змушує нас робити все занадто швидко, і ми в кінцевому підсумку дихаємо так, як живемо: швидко, без свідомості і поверхово. Важливо усвідомлювати силу дихання, яке повинно бути повільним і глибоким, щоб добре управляти енергією, яку ми вдихаємо. Коли ви побачите, що воно змінене (через стрес, напружені ситуації, спорт ...), поверніть своє тіло знову дихати повільно і спокійно.

Згідно з йогою, ми народжуємось з урахуванням подиху, і щоб прожити довше, ви повинні потроху проводити кількість вдихів, щоб вони тривали. По можливості вдихніть і видихніть носом, і ви побачите, що набагато краще контролюєте кількість, ритм і частоту повітря, що надходить і виходить.