Щотижневий прихід на вашу зустріч допомагає збагатити страви та посилити втрату ваги.
Схуднути, з’ївши все.
Типовий солодкий з міста в Леоні, адаптований до TipsDiet - TuPesoSano
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
"* Інгредієнти: 1 лист листкового тіста, TipsDiet - заварний крем TuPesoSano, опублікований у додатку, 1 яйце, цукрова пудра.
Листкове тісто викладаємо на присипану борошном основу, трохи розтягуємо дерев’яним валиком.
Візуально складаємо його на три частини і монтуємо А на В і С на А і В, розрізаємо на 10 частин і фарбуємо яйцем.
Ставимо в духовку, розігріту до 180 ° C, поки листкове тісто не підніметься. Дістаємо з духовки, даємо охолонути, відкриваємо навпіл і заливаємо заварним кремом.
Нарешті ми кладемо їх на піднос і посипаємо цукровою пудрою.
Кожна цукерка має 3 поради ".
Фруктовий шашлик з вишневим сиропом та блакитною малиною
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
"Десертна майстерня на зустрічі Луїзи Фернанди, 19. Весь піднос за адресою 0 Tips."
Харчова майстерня DETOX
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
“Вони не завжди нудні, вони не повинні бути завжди зеленими. Ось два приклади. Білі рулетики зі спаржею, загорнуті в Йоркську шинку, посипані пряденим яйцем, тертою морквою та йогуртовим соусом. І прохолодний коктейль з рисового напою з анаросом і імбирним болеро ".
Нут з рисом та овочами
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
“З четверга наступне меню 6. Сьогодні нут з рисом та овочами. І я додаю 1/3 чорізо з індички ".
Свиняча вирізка з вершками та кабачками
Інес Мансо Монтес
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
"Рецепт для всієї родини, вони смоктали пальці".
Чорний пудинг "Фальса"
Ангели Рамос
Зустріч: Рівас-Ваціамадрід (Ізабель Клара)
"Боже мій, Іса, це порок з тим, що мені подобається кров'яною ковбасою, у Френ 3, а у нього 2 яйця"
Курячі гомілки з манго-чатні
М. Хосе Санчес Арсе
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
“Багата смачна їжа для всієї родини. Насолоджуйтесь усіма ".
Квасоля з креветками та артишоками
Роза Перес
Зустріч: Рівас-Ваціамадрід (Ізабель Клара)
"У книзі TipsDeCuchara є рецепти:" Дуже добре, швидко і ситно. "
Торт з вівсянки
Євгенія Кабальєро
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
“Вівсяний пиріг, 0% йогурту, сиру (0% сиру). 0 Поради, на сніданок з червоними фруктами та каву з молоком ".
Фарширована куряча грудка
Мамен Каньярас
Зустріч: Валлекас (Nines Poyatos)
“Легка куряча грудка, фарширована шпинатом та сиром, 0 Порад. Їжа із зеленої секції та легкий сир із апельсинової секції ".
Фарширований перець
Мамен Каньярас
Зустріч: Валлекас (Nines Poyatos)
“Перець, фарширований шинкою, сиром, яйцем та орегано. Випікається на 180 ° 18 хвилин ".
Потаж
Євгенія Кабальєро
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
Тушкована картопля
М. Хосе Санчес Арсе
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
"Картопля, тушкована з індичкою хорізо ..."
Спагетті з овочами
Пакі Дельгадо Хіменес
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
“Ми пасичуємо перець, цибулю та моркву (жульєніровані). Коли воно пашот, ми додаємо соєвий соус. Спагетті можуть бути кабачками або яйцем. На дві страви я поклав 4 карат олії ... і якщо смажити його в духовці менше (фу фу-фу). І без солі. 0 Порад "
Куряча грудка з овочами
М. Хосе Санчес Арсе
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
«Куряча грудка з овочами, засмаженими в мікро запеченим пакетиком. 0 Порад "
Салат
Аврора Гонсалес
Зустріч: Мадрид (Лора Сеїз)
"Салат, 30 г легкого сиру, 2 волоські горіхи та 1 груша, заправлені нульовим соусом з гірчиці та меду"
Солі Трукісанос
Гострі солі дуже корисні для ароматизації та ароматизації наших страв, а їх приготування дуже просте. Крім того, рослинна сіль особливо підходить людям з проблемами гіпертонії, оскільки вона надає аромат і смак стравам з меншим вмістом натрію. Таким чином, чайна ложка рослинної солі (5 мг містить 132 мг натрію порівняно з 388 мг, що містить таку ж кількість звичайної солі.
Також якщо ви хочете трохи пікантнішу рослинну сіль, додайте до інгредієнтів 1/2 ч. Ложки подрібненого сушеного чилі.
ПІДГОТОВКА СОЛІ ОВОЧІВ
Інгредієнти: 50 гр зневоднених овочів для супу (морква, цибуля-порей, селера, цибуля та ін.)
1 столова ложка куркуми або харчового барвника
1 столова ложка солодкої паприки
1 столова ложка сушеного гранульованого часнику
1 столова ложка морської солі
1/2 столової ложки горошку чорного перцю
Змішайте всі інгредієнти за допомогою м’ясорубки, турміксу, термоміксу або будь-якого пристрою, що роздрібнює їх.
Після розпорошення розлийте в герметичну банку і зберігайте в сухому місці.