«Все у вашій голові.» Це правда, але якщо ви не контролюєте, ваша голова не підніме це за вас. Цього місяця ми запропонуємо вам натхнення для рецептів, здорової їжі та делікатесів у серфінгу. Як трохи схуднути, коли неодмінно схуднути і вважати за краще додавати у свій раціон, або як найкраще займатися спортом.

Рецепти та меню

Хороша їжа - це те, чим ніхто не зневажає. Вони також знають це на веб-сайті www.rawmania.cz, де ви знайдете всілякі рецепти майже сирої їжі. Сайт складається з ентузіастів, які додають власні та перевірені рецепти та дають рекомендації щодо того, як можна ще більше змінити їх оригінальні рецепти.

Приємні фотографії та чіткі рецепти. Сайт нам сподобався. Однак він зосереджений не лише на сирій їжі, оскільки багато рецептів є більш веганськими і тому готуються в духовці. Але все гарно відсортовано, і ви можете легко вибрати страви на сніданок, обід або різні смаколики. Універсальний веб-сайт, присвячений кулінарії та приготуванню практично будь-чого, - www.zdravienatanieri.sk. Він зосереджений на здорових рецептах, але тут ви знайдете і розумніші речі. Тут вам потрібно зайти і подивитися, чи хочете ви переглянути статті про їжу та натхнення чи добрі спостереження.

У рецептах є прекрасні фотографії та все, що з цим пов’язано. Тобто необхідна сировина, процедура, а також час приготування, включаючи час, який займає попередня підготовка. Надихаючий веб-сайт - www.mojavyziva.sk, і ви знайдете тут не тільки рецепти та поради щодо схуднення, а й принципи різних дієт. І що є, наприклад, кава, капуста, 90-денна, для менш наполегливих і 3-денна, для любителів чилі існує дієта чилі і т.д.

Хороший веб-сайт, але вам краще їсти більше, ніж дотримуватися більш-менш безглуздої дієти. Простіший, але цікавий веб-сайт, наповнений рецептами, - recepty-varenie.eu. Гарні фотографії, список інгредієнтів та процес приготування. Саме так, як і повинно бути. Також відвідайте сервер www.varenie.sk. У нього не так багато фотографій з їжею, як на інших сайтах, але тут все суттєво.

поради

Веб-сайт з акцентом на сиру їжу

Готуйте їжу на свій смак з купою солодких речей

Рух і вправи

Ми дотримаємося дієти. Вправи та прагнення до балансу між їжею та спортом залежать від того, що ви їсте. Тому споживання калорій слід берегти. У цьому вам допоможе веб-сайт із таблицями калорій www.kaloricketabulky.sk. Є огляд їжі, їжі та напоїв.

Ви легко можете дізнатися, чому б і не схуднути. Інформація також повинна включати склад основних речовин у їжі. Дізнайтеся, скільки в ньому міститься солі, кальцію або клітковини. Цікавою частиною є Каталог діяльності. Тут, навпаки, ви дізнаєтесь, скільки витрат енергії та спалених калорій ви досягаєте під час фізичних вправ чи різних видів діяльності. Наприклад, коли деякий час гуляєте або пилососите та миєте посуд. Йдіть до прибирання.

Веб-сайт www.chudnutie-ako.sk - це всеосяжний веб-сайт, написаний людською мовою, на якому ви можете дізнатися все основне про схуднення. Це веб-сайт, який варто прочитати та надихнути. Не позбавлена ​​голова система обмеження дієти. Він зосереджений на вичерпній інформації, а також звертає увагу на ризики втрати ваги.

На веб-сайті www.cvicte.sk ви знайдете ряд інструкцій та статей про те, як практикуватись. Вони орієнтовані на кожного з нас і статті сортуються. Ви любите біг або фітнес? Ви знайдете все необхідне в цих категоріях. Ви дізнаєтесь, як робити вправи з собакою, а також як це робиться з вправами та бігом босоніж. Інтернет є хорошим джерелом інформації та тестів. Хороший спортивний інвентар також допоможе вам у спеціалізованих тренуваннях.

Калорійні столи підходять не тільки для схуднення, але і фізичних вправ

Веб-сайт зосереджений на натхненні в різних сферах вправ