Чи травнене печиво товстить?
печиво травного типу у них багато шанувальників. Вони настільки ж привабливіші, ніж печиво Марія, і у них також є така назва, яка звучить настільки здорово ... згідно з Вікіпедією їх називають так, оскільки вважалося, що вони сприяли зменшенню кислотності завдяки вмісту бікарбонату. Думаю, мені не потрібно казати вам, що це не має переваг у травленні. Насправді, у багатьох є зірочка, яка вказує пізніше малими літерами, що слово травлення не означає, що вони мають травні властивості.
Травний - це печиво більше, ніж Марія, яке кришиться більше і з високим вмістом жиру, хоча правда полягає в тому, що багато печиво Марія має такий самий або більше жиру, ніж травне, як ми можемо бачити в цьому порівнянні споживачів, отже, Єдина перевага, яку Марія може запропонувати порівняно з травною, полягає в тому, що, будучи меншою, вона може дати нам відчуття з’їсти більше з меншою кількістю.
Варювальні речовини важать близько 16 г кожен (з невеликими варіаціями залежно від марки), отже, в 4 травне печиво є близько 250-265 ккал (знову ж, це залежить від марки). Щоб зрозуміти, якби замість печива це був цільнозерновий хліб, ми могли б з’їсти близько 100 г, щоб вирівняти калорійність. Ну добре 80г хліба з цільної пшениці з помідором і чайною ложкою олії. Я не знаю, чи маєте Ви уявлення про те, скільки коштує 80гр хліба з помідорами та олією, але запевняю Вас, що це набагато більше, ніж 4 печива. Про що це також здоровіше Думаю, ви не сумніваєтесь.
Тож травне печиво - хороший сніданок чи закуска? не. Ні травного, ні будь-якого печива. Печиво не є здоровою їжею і не повинно включатись у збалансований раціон щодня.
Наскільки б лікарні не хотіли набивати своїх пацієнтів (скільки труднощів нам довелося переконати медперсонал, що два пакети печива на день - це не гарна ідея ...).
Таблиця порівняння з різними марками травного печива, що доступні в супермаркеті
У порівнянні, здається, є однозначний переможець: через його калорійність, відсутність цукру, ліпідний профіль та вміст клітковини та натрію, найкращим варіантом, без сумніву, є травна дієта Гуллона. Вони перемагають із зсувом, будучи кращим за всіма аналізованими параметрами, або принаймні настільки ж добрим, як інші за параметрами, які не виграють.
Всі вони мають 100% цільнозернового борошна мінус два, Один - це відомий бренд, один з тих, хто витрачає багато на рекламу і мало на виготовлення якісної продукції: Фонтанеда з мізерним 14% інтегралом а інша - біла марка Hacendado, яка навіть не вказує відсоток, що вже є поганим знаком.
Але у ліпідному профілі Хацендадо, якщо це погладжує спину, так само, як і Гуллон жир, який вони несуть, - високоолеїновий соняшник і вони виграють друге місце в цьому аспекті, перш за все «фірмових», виготовлених із мастилами з ваустедасаберке (пальмових, майже всіх). Беручи до уваги, що вони є продуктом з високим вмістом жиру, що принаймні цей жир є прийнятною якістю, мені здається основним .
Серед решти брендів все дуже схоже. Насправді здається очевидним, що Día, Carrefour, Aldi та Alcampo виробляються однією і тією ж маркою ...
Щоб взяти до уваги веганів, які крім Хацендадо, підходить будь-який інший (Вони мають сліди, але в принципі це не повинно бути проблемою, оскільки це означає лише те, що вони виготовляються на заводі, який також виробляє продукти з молочними продуктами та/або яйцями, як ви всі знаєте).
Для написання цього допису я отримав неоціненну допомогу користувачів, які надавали мені фотографії пакетів печива, оскільки, крім Гуллона, жоден з них не пропонує в Інтернеті інформацію про поживні речовини та інгредієнти.
Як завжди, я писав брендам із запитом. Фонтанеда (Mondelez International) відповів мені лише скажи мені, що якби я хотів отримати інформацію про їх продукцію, я б пішов до супермаркету, щоб подивитися пакунки. Дуже люб’язна пані Де Фонтанеда, так ставляться до клієнтів. Ви щойно придбали рядок цифр, щоб вам можна було присвятити приємний допис у “Скажи мені, що ти їси”. Хоча майже гірше решта, на які навіть не відповіли, жахливе обслуговування клієнтів.
Таким чином, інформація отримана з:
День: LaMala Mamma @ruthderioja. Ашан: Лінс Мадрид @LinceMadrid. Фонтанеда: Експерти з питань харчування @nutrition. Карфур: Барбара Санчес @Barbara_Schez. Інші: Розлючений дієтолог @virginut. Альді: Єсіка Фуентес @yess_fl. Фермер: моє фото в Mercadona. Гуллон: твій сайт
Дякую всім!
А якщо ви хочете з’їсти корисного печива, дотримуйтесь порад у наступному відео
Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.