Угорський ДитинаДослідження Товариства лікарів минулого року показало, що від одного до трьох років дитинаМайже половина з них не отримує достатньо, щоб підтримувати захисні сили і засвоювати залізо Вітамін Са чверть споживає аномально мало.

порушення

Цього недостатньо Вітамін С-прийом може призвести до м’язової слабкості, анемії та порушення росту кісток. У багатьох випадках кровотечі можна спостерігати на шкірі, яснах, суглобах та м’язах, але в довгостроковій перспективі гінгівіт та втрата зубів також можуть бути наслідком дефіциту.

Дефіцит можна запобігти регулярним вживанням фруктів. З невеликою винахідливістю ви можете включити благословення з ефектом благословення a Дитина без ляпаса, протесту чи голодування.

Для дітей та дорослих

Ви можете давати чайну ложку на початку годування, приблизно у віці шести місяців фруктипюре або вичавлений сік для дитини - оптимально кількість зазвичай досягає однорічного віку, а потім перевищує 200 грам.

У цьому випадку яблуко та миска смородини, а також два персики забезпечують багато для вашої маленької потреби. Таким чином, споживання чудових фруктів стане для нього природним, і вони знадобляться йому і в майбутньому.

Якщо ваша старша дитина досі не їла щодня фруктип’ять, ви також можете спробувати - у вас є великі шанси на успіх, оскільки малечі інстинктивно люблять кисло-солодкі смаки. Якщо прийом все ще негативний, кілька разів на день, з різними сортами, він пропонує невеликі різноманітні смаки. Ви також можете змінювати подачу, наприклад фруктиВи також можете запропонувати п’ять пюре з невеликою кількістю вівсяних пластівців, але також нарізаними, нарізаними кільцями або з молоком на молочній основі ДитинаВи також можете зробити його як смузі з напоєм.

12 продуктів, які діти люблять, але дуже шкідливі

Якщо м’якше фруктихочете дати м’ясо, можете недовго тушкувати або смажити в духовці. Смачними десертами можуть бути запечені груші або яблука замість солодких солодощів, можна навіть змішати їх у молочній пасті.

Вибирайте сезонні фрукти!

Щоразу, коли у вас є можливість, вона зростатиме у вашому домашньому кліматі фруктивиберіть з їх пропозиції. Усі фрукти багаті іншими вітамінами та мінералами, і їх кількість найвища, коли фрукти збирають у дозрілому стані, а потім зберігають або подорожують якомога коротше часу. Той, що споживається фрукти його вміст вітамінів також змінюється під час обробки кухні. Оскільки більшість з них чутливі до нагрівання, сировина фрукти його споживання є найбільш доцільним - лікуйте тонкощі приготування на пару і випічки.

Фрукти містять не тільки вітаміни

По-перше, плід багатий клітковиною, яка сприяє функціонуванню кишкового тракту навіть у такому молодому віці. Під клітковиною ми маємо на увазі частини рослини, які не засвоюються організмом людини, вони надають вагу стільця, тому рекомендується рекомендувати дієту з високим вмістом клітковини, схильну до запорів. дитинана цих.

Існує кілька видів волокон, які всі корисні з різних причин. Наприклад, у випадку кишкового катару пектин може сприяти загоєнню, пов’язуючи воду з утворенням гелю. Цей гель - покриваючи роздратовану слизову оболонку - умиває її, полегшуючи таким чином скарги. Найвідомішим джерелом пектину є яблука, які натерті до пасти. Дитинаклин.

Не випадково пребіотики також є серед клітковини - вони є речовинами, які живляться корисними пробіотичними бактеріями в товстій кишці, тим самим допомагаючи підтримувати здорову флору кишечника. Фруктовий сік, укладений у клітковину, допомагає зволожити організм, що може знадобитися особливо влітку, а цукор забезпечує достатньо енергії, але не викликає стільки навантаження, як цукерки, виготовлені з цукровим піском.