Метаболічна дієта зростає в популярності. Кажуть, що це проводить детоксикацію, перепрограмує наш метаболізм і підтримує нашу вагу після цього. Все це поєднується з невеликими дієтичними змінами, харчовими добавками та гомеопатичними крапельками ХГЧ жиру. Дієта, яка дозволяє нам вивести 12 кілограмів з нашого тіла за 21 день, звучить просто.
Дієта дозволяє лише 500 ккал на день. Гормон вагітності ХГЧ приймається у вигляді крапель для стимулювання жирового обміну. До цього додаються так звані життєво важливі речовини, тобто харчові добавки, які забезпечують організм усіма необхідними речовинами. Ми представляємо етапи дієти та надаємо короткий посібник з 21-денної дієти.
План дієти
Жорстких правил немає. Зазвичай ваш метаболізм починається з висококалорійної дієти протягом двох днів. Потім настає 21-денна фаза дієти без жиру, цукру та алкоголю, після якої настає фаза стабілізації, після якої ми повільно збільшуємо калорії. Зрештою дієта нормалізується, і ми перевіряємо, чи залишається наша вага незмінною. В основному рекомендується 3-5 прийомів їжі щодня, пийте багато, рекомендується 2-4 літри рідини.
1. Завантажте дні (дні гурмана)
Метаболізм починається через два дні з жирної дієти з високим вмістом вуглеводів. На цьому етапі дозволено все - від піци до кремового торта. Ці гурманські дні стимулюють обмін речовин, тому процес горіння відбувається з повною швидкістю в найближчі тижні. На фазі поповнення ХГЧ і вітаміни приймають кілька разів на день. Існують різні думки щодо управління сферами ХГЧ. Зазвичай рекомендується збирати 6-30 гранул або крапель, розподілених протягом дня. Нехай сфера розчиняється під нашим язиком, потім протягом 15-30 хвилин нічого не їжте, пийте і не чистіть зуби.
2. Дієтичний етап (етап схуднення)
У фазі схуднення принаймні 21 дня метаболізму дозволяється 500 ккал на добу. Сюди входять овочі та продукти з високим вмістом білка, напр. нежирне м’ясо, риба та тофу - але їх кількість має вирішальне значення. Тілосак:
- цукор
- алкоголь
- молоко
- багаті вуглеводами продукти, такі як хліб, макарони
- жири, напр. вершкове масло, олія, але також жирні креми
- деякі фрукти та овочі (наприклад, авокадо, буряк, картопля та ананас)
3. Фаза стабілізації
21-денна фаза стабілізації починається з досягнення ідеальної маси тіла відповідно до концепції метаболізму. Зараз завдання - підтримувати цю вагу. Перші два дні ми будемо продовжувати споживати дозволені продукти на фазі дієти, але сфери ХГЧ будуть ліквідовані, а вітаміни продовжуватимуться збирати.
Потім до дієти поетапно знову додають різні продукти та жири. Це пов’язано з тим, що організм покриває власні потреби вже не за рахунок жирових запасів, а за рахунок їжі. Ми повинні продовжувати утримуватися від цукру, алкоголю та інших вуглеводів. На цьому етапі ми перевіряємо себе, скільки ми можемо з’їсти, не набравши ваги.
4. Розділ технічного обслуговування
Як тільки вага стабілізується, настає заключний етап. Протягом 3–6-місячного періоду обслуговування ми включаємо все більше і більше їжі в свій раціон і перевіряємо, щоб наша вага залишалася незмінною.
(Переклад з німецької Ласло Конц)