У цьому допоможуть такі поради, як відвідування супермаркету на повний шлунок або із закритим переліком продуктів

Пов’язані новини

Для багатьох людей одним із найскладніших моментів року є той день, коли пора починати робити дієта. Зазвичай це в цей час, коли весна оголошує про наближення літа, коли багато хто віддається гонці, яка закінчується любовними ручками та менш привабливими животами.

коли

Момент покупок може бути одним з найбільш травматичних, тому що потрібно залишати найбажаніші "примхи" на полиці супермаркету. Щоб уникнути цього моменту, Організація споживачів та користувачів (OCU) пропонує кілька порад щодо як робити покупки, коли ви сидите на дієті.

Таким чином, важливо зробити a закритий список з того, що ви хочете придбати, відвідайте магазин або торговий центр із повний шлунок, читати список інгредієнтів, порівняйте харчову інформацію тих, які ми покладемо на наш стіл, і, звичайно, відправимося за покупками гуляти або їздити на велосипеді.

Однією з рекомендацій є придбання свіжих продуктів, як овочів, так і риби або м’яса. І, звичайно, зробіть ставку на сезонні фрукти. До цього додається споживання цільних продуктів, багатих клітковиною, для боротьби із запорами (хліб, рис або макарони з цільної пшениці). І горіхи, рекомендовані для перекусу серед ранку, Вони мають надзвичайну ситу здатність. Спеції або ароматичні трави також привабливі, допомагаючи відкрити нові смаки та запобігаючи великому споживанню солі.

З кошика

Недоліком дієти є заборонені продукти, і їх, на жаль, досить багато. Готові страви, соуси. і всі ці меню, багаті сіллю і насиченими жирами, потрібно залишити поза столом. Принаймні до тих пір, поки намір полягає утримувати лінію.

Щодо напоїв, безалкогольні напої з цукром настільки ж заборонені, як і їх «легкі» варіанти, які забезпечують порожні калорії. Соки, вода, настої. вони є надійним вибором дієти, яка прагне бути дійсно ефективною. І не забувайте, звичайно, про свою силу волі.

Більшість читають на ABC
Які найвидатніші школи в Іспанії?

Це освітні центри, які найкраще готують своїх учнів до конкурентного майбутнього